費斯汀格法則
你聽過「費斯汀格法則」嗎？多少人因為不懂而被殘害！
最近發生一個關於心情治理的血淋淋的案例。
北京八達嶺野生動物園一位女遊客跟自己的丈夫爭吵，在虎區私自下車被東北虎拖走，受了重傷，她的媽媽也下車去救她，被老虎殘忍咬傷致死。
男人從駕駛位衝出來拯救，但還是猶豫了一下又返回車裡，據說是因為車內說還有孩子。後座的老太跑出來希望搭救女兒結果老太太身亡。
因為一個女人的憤慨，瞬間一死一傷，她蔑視最基本的規則，自我為中心，絕不考慮母親和孩子的安危。作為觀眾你有什麼感想？
美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的推斷，被人們稱為「費斯汀格法則」：生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
換言之，生活中有10％的事情是我們無法掌控的，而另外的90％卻是我們能掌控的。
費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。
卡斯丁早上起床後洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱台邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。
兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。
卡斯丁心疼手錶，將兒子揍了一頓。然後黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手錶打濕。卡斯丁說他的手錶是防水的。
於是二人強烈地鬥嘴起來。
一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公事包，又立刻轉回家。
可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公事包裡，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。
待拿到公事包後，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批判，卡斯丁的心情壞到了極點。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參與棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。
這個案例裡，手錶摔壞是其中的10％，後面一系列事情就是另外的90％。
都是因為當事人沒有很好地掌控那90％，才導致了這一天成為「鬧心的一天」。
試想，卡斯丁在那10％產生後，假如換一種反應。
比如，他撫慰兒子：「不要緊，兒子，手錶摔壞了沒事，我拿去修修就好了。」
這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那麼隨後的一切就不會發生了。
可見，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態與行為決定剩餘的990％。
可是下面這個事例，是你，你能做好嗎？
在美國有一對夫婦，在婚後11年生了一個男孩。
夫妻恩愛，男孩自然是二人的寶貝！
男孩兩歲的某一天早晨，丈夫出門上班之際，看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水，但是因為趕時間，他只大聲告訴妻子：「記得要把藥瓶收好！」然後就匆匆關上門上班去了。
妻子在廚房裡忙得團團轉，卻忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶，被藥水的顏色所吸引，覺得好奇，於是一口氣都給喝光了！藥水的成分劑量很高，即使成人也只能服用少量；因為男孩服藥過量，雖然及時送到醫院，但仍舊回天乏術！
妻子被突如其來的事故嚇呆了！不知該如何面對丈夫，更驚恐丈夫的責備。
著急的父親趕到醫院，得知噩耗，非常傷心！
看著兒子的屍體，望了妻子一眼，然後在她耳邊悄悄說了四個字，：「I love you dear！」（親愛的，我愛你！）
當我看到那句「I love you dear！」（親愛的，我愛你！）的時候，心中真是感慨萬千！
多麼簡單的一句話！
但要有多久的修煉、多大的包容、多深的人生智能，才能在那種時刻，說出如此讓人動容的一句話！
其實，一個人在遭遇不幸的事件時，如果不能選擇以最適當的方式去面對，那麼我們又怎能去面對未來，以及周邊的人、事、物。
要是這個事情發生在我們絕大部分人身上，我們可能會憤慨的辱罵，更甚衝動起來發送什麼慘劇也不是不可能的。最後絕大多數結局：夫妻之間有一層厚厚隔閡，婚姻破裂。
面對人生各樣的處境，我們都有選擇的能力。
面對一件不幸的事件，你可以大發雷霆、怨天尤人，甚至責備全部的人，但事情卻不會因為這些而絲毫有改變。不幸的事，它會繼續地伴著你往後的生活，讓你背負著一生的痛苦活下去。
相反的，如果能放下怨恨和懼怕，換一個角度來看事情，勇敢的活下來，那麼事情的情況可能就不會如想像中那麼糟糕。很簡短的故事，但是能夠體會其中的道理，而且又能夠在真實的生活中實踐，又有多少人能做得到呢？
說到底這是一個心態問題。其實能協助自己的不是他人，而是自己。假如明白並能熟練運用「費斯汀格法則」處事，一切問題就迎刃而解了。
在生活中，不妨讓我們養成：有，很好；沒有，也沒關係！這樣的想法。這樣一來，我們便能轉苦為樂，逍遙自在！
遭遇一切的事情，讓我們學習：面對它！接受它！處理它！放下它！
請記得：能夠讓我們一生受用的一句話：「請隨手把你『身後的門』關上吧！]
恨，能挑起爭端；愛，能遮掩一切過錯。
不想被「90%事件」牽著鼻子走，那麼這12件事一定不要去做：
1.糾爛事，纏爛人
周國平說，人生要有不較勁的智慧。生活中有不少爛人爛事，輕易就能挑起你的情緒，把你拖入污濁的泥淖。最後不僅耗費大量的時間、精力、還把自己弄的滿身戾氣。
你要記住，你的好時光只能浪費在一切美好的事情上。
2.停止學習
時代拋棄你的時候，都不會和你說聲再見。
不進步，其實就是最大的退步。你拼勁全力的向前奔跑，不是為了改變世界，而是為了不被世界拋棄。
3.盲目模仿別人
不要試圖去模仿別人，做獨一無二的自己，因為別人已經有人做了。每個人生下來都是原創，不要讓自己活成了盜版。
邯鄲學步的下場，就是忘記了自己曾經如何走路。
4.失去少年感
30歲的魯迅還不曾向生活妥協，而30歲的閏土卻「不再是那個捉猹的少年」。年齡不是阻礙自己的理由，心態才是。
一次被生活磨礪而變得「滄桑」起來，以後就再也「年輕」不了了。
5.過度消耗自己
你可以用疲憊的身體餵養夢想，可以拿強健的身體博得成功，但成功、金錢不一定能換回健康，說不定還會得不償失。
6.太閒
廢掉一個人最快的方式是什麼？就是讓他一直閒著。
閒的自生自滅才是對一個人最大的報復。「由儉入奢易，由奢入儉難」，一旦閒久了，很難再回到巔峰時的你。
7.不犯錯誤
人非聖賢，孰能無過？
人們害怕犯錯，是因為害怕承擔風險。但問題是，人不可能一輩子都不犯錯，除非你一輩子不做事。錯誤其實是一個學習的機會，每個人都是在試錯中成長，知恥而後勇，知錯能改善莫大焉。
8.把幸福寄托在別人身上
把幸福寄托在別人身上，一旦別人背叛你，你會完全沒有招架之力，而且處境非常難堪。每個人都應該學會依靠自己，自給自足的幸福才不會患得患失。
9.等一切都準備好才開始
天時、地利、人和，萬事俱備固然能無往不勝，但這樣的時機往往少之又少。不要總等準備好的才開始，因為絕大多數的奇跡都是人為之後才遇上了天時地利。
10.太早下結論
你看到的都不一定是真相，何況聽到的呢？
不過早的下結論，是一種懸著的狀態。而人出於對安全感的需求，總是喜歡確定性的結果，對於懸著的東西會有很大的不適感。所以「不要過早下結論」不僅能用於處理情緒，也是一種避免後悔的智慧。
11.自欺欺人
不要當「把頭埋在沙漠裡的鴕鳥」。欺騙自己比欺騙別人容易的多，但叫醒自己比叫醒別人難得多。長期沉浸在自己的想像中的人，無法接受一切真相。但是到了不得不面對真相時，又該怎麼辦呢？
12.總和別人比較
雖然人外有人，天外有天，但是不要拿自己的短處和別人的長處比較；不要去羨慕別人的而輕賤自己的。
我們是活給自己看，比曾經的自己優秀就好。
現實生活中，很多事情是不可控的，當一個可控的選擇來臨時，如果我們還是在關注犯下的不可控的錯誤，糾結煩惱已經發生的災難，就會錯過一個轉變的良機。
費斯汀格法則，歸結起來就是：
緊緊抓住事情本身，就事論事，正視它，解決它，不要因情緒或心態繼續糾結。這樣10%的事件，就不會繼續發展下去，擴展成90%的麻煩。