用腦過多容易腦疲勞，如果想知道自己是否已經出現腦疲勞，對著中指刮痧就能夠知道。
俗語說「十指連心」，手部是人體的縮影，而手中指背第一、二節對應的就是大腦。如果有大腦疲勞、缺氧以及腦血管、腦神經功能失調等癥狀時，手的中指前兩個關節就可以反映出相應的反應。
如果要檢測腦疲勞，首先可以刮一刮中指背的大腦反射區。具體的操作方法是，在中指背第一、二節部位塗刮痧油後，從中指第二關節開始向指尖緩慢刮拭，可以選擇使用普通刮痧板或牛角梳背。
如果刮痧板下面感覺很平坦光滑順暢，就說明是正常的。如果發現刮痧板下感覺疼痛、凹凸或有沙礫、結節狀物，顯示大腦疲勞或缺氧。
＊緩解腦疲勞方法：
一、大笑放鬆
笑的時候牽動面部15塊肌肉，腹部也在局部收縮，使呼吸的次數增加。研究顯示，大笑60秒，等於精神放鬆一節課，即45分鐘。在笑的時候，最放鬆的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神經消耗能量的25%左右。
二、睡眠放鬆
睡眠是很好的休息放鬆方法。最好的睡眠方法是：每天晚上10時到11時之間睡覺，前半夜熟睡2小時，抵得過後半夜睡4小時；睡前洗一個熱水澡，保持室內空氣清新，睡醒後立即起床。
三、均衡營養
膳食科學，核心是均衡營養，能夠避免50%的疾病。工作疲勞時，可以吃一些花生、杏仁、腰果、核桃，對恢復體能有功效。每天要吃綠葉蔬菜和豆類食品。為了保持旺盛的體力和精神，每天至少要飲2公升水。
四、閉目養神
在工作間隙，尤其是腦力勞動者，每一個小時，站起來伸伸懶腰，然後閉目養神一會兒，把自己的雙手搓熱，然後把掌心蓋在眼部，輕柔地轉動掌心。這些辦法既不佔地方，也不花費錢，關鍵在於堅持。