後台收到很多粉絲的留言，說讓文小叔從中醫的角度來寫一寫中國這十年來層出不窮的養生謠言。嗯，文小叔深思了一下，這個提議不錯，謠言害人不淺啊，尤其是養生謠言，既坑錢又害人。
小夥伴們，擦亮眼睛，長個心眼，下面這55條養生謠言是時候該終結了，不要再傳了，更不要被坑害了。
1.紅豆薏米不祛濕，是的，現在的人濕氣很重，但紅豆薏米真的不祛濕，只是利水。真正的祛濕需要健脾，需要升陽。紅豆薏米不但不健脾反而傷脾，不但不升陽，反而傷陽氣。長期服用紅豆薏米的結果不但濕氣沒有去掉，反而把你的陰也傷了。
2.一天八杯水，坑的就是你。吃飯需要運化，喝水同樣也需要運化。一天八杯水不是在排毒，可能還會中水毒。水是生命之源，但你也要知道，水能載舟亦能覆舟。
3.綠豆湯不解中藥的毒，解的是濕熱之毒，吃中藥可以喝綠豆湯，但是綠豆湯也不是神藥，以前有一個叫張悟本的把綠豆描繪得神乎其神的，綠豆價格一下子飆升。脾胃虛寒的不要天天喝綠豆湯。
4.晚上吃姜勝砒霜？這是魔教教主的說法，太誇張了。白天養陽，姜可以升陽，所以姜適合早上吃。晚上養陰，需要收藏，所以不宜吃姜來發散。但是也不至於晚上吃姜勝砒霜。更何況有的時候晚上是要吃姜的，比如你風寒感冒了。不要傻傻的堅守晚上不宜吃姜這一原則，講真，樹挪死，人挪活。
5.隔夜水可以喝，千滾水也不致癌，但是山泉水真的比自來水養人。
6.傳說中的陰陽水不存在，水就是陰，怎麼燒開也是陰。
7.睡前一杯牛奶不安神，失眠的原因很多，不是牛奶就可以解決的，相反你的失眠若是痰濕導致的，你越喝牛奶你的失眠越嚴重，因為牛奶屬於肥甘厚味，特別容易生痰濕。
8.牛奶只是給小牛吃的，只有人類把牛奶當做一輩子要喝的全營養食品。每天一斤奶，沒有強壯你，強壯的是奶企的腰包。牛奶是非常陰寒的東西，需要很多的陽氣來化掉。現在的女人痰那麼多很大一部分就是天天喝牛奶喝的。
9.羊奶也不比牛奶好多少，為什麼一定要死死抓住奶不放呢，該出手時要出手，該斷奶時要斷奶。世上比牛奶羊奶美味又營養的食物多了去了。
10.水果不美容不減肥不通便，相反水果吃多了反而會讓你滿臉暗瘡讓你的便秘更加嚴重。那些長期便秘的人最有發言權，水果吃的夠多了吧，為什麼便秘還是解決不了呢？因為便秘的原因太多，而水果充其量不過是解決一下熱秘。水果煮熟了也無法改變水果的寒涼，食物的寒涼不隨溫度改變而改變。
11.最不可取的一種減肥方式：早上吧唧吧唧一根黃瓜，中午吧唧吧唧一根黃瓜，晚上吧唧吧唧一根黃瓜，最後自己可能瘦成了一根黃瓜，但隨之而來的卻是大姨媽不來了，卵巢早衰了，無法生育了。
12.主食容易發胖？主食有太多碳水化合物，現在的人視主食為洪水猛獸，只吃菜不吃主食，真是滑天下之大稽。這是一個顛倒黑白的時代，老祖宗的遺訓早已拋諸腦後：五穀為養，五菜為充，五果為助，五畜為益。
13.市面上宣稱一個月可以幫你減肥多少多少斤的幾乎都是騙錢的。天天在電視上打廣告的減肥茶也是騙人的，凡是含有瀉藥的減肥茶都不要長期喝，只能用來救急。凡是不好好吃飯的減肥都不是真正的減肥，減掉的也不是肥，而是氣血。
14.喝茶好，喝茶養生，喝茶健康。但是，茶喝不對也會損害健康。綠茶紅茶普洱茶花茶寒熱溫涼各有不同，只有喝對了才養生。中國人熱愛保溫杯，保溫杯好不好是其次，關鍵是保溫杯裡的內容對不對才是王道。
15.不要動不動就補鈣，好好吃飯你的鈣足夠，你缺的不是鈣，而是心眼，多長一個心眼，不要被電視上天天放的鈣片廣告忽悠了。
16.腿抽筋不是缺鈣，是肝的問題，肝不柔，肝血不足，一劑芍葯甘草湯立竿見影，把鈣片甩幾條大街。
17.同樣，你也不缺維生素，好好吃飯，維生素足夠。
18.六味地黃丸不壯陽，別用來改善夫妻生活，它只是一個用來調理小孩子發育遲緩的兒科藥，當然它也可以滋腎陰，真正補腎的藥，陰陽同補的只有張仲景的桂附地黃丸。
19.累了就休息，不行了就歇著，別逞能，吃什麼春藥吃什麼偉哥，偉哥一邊害人一邊騙錢，早就該滾出中國了，竟然各大藥店還賣得最歡！
20.縱慾真的傷身，別迷戀牛奶的神奇作用了，你縱慾消耗的精華十杯牛奶也補不回來。很簡單的道理，一張唱片你把它砸爛了再用膠布粘好它還是唱片嗎？竟然還有很多人相信男人的精液不過是蛋白質加水之類的，沒什麼大不了的。
21.很多中國人現在都不會吃飯。正確吃飯的順序是：主食-青菜-肉-水果，而不是水果-肉-青菜-主食。大多數的人吃著吃著直接省掉了最重要的一步：主食。
22.激光祛痘勞民傷財，那種臉上長了痘痘死死抓住臉不放的醫生就是庸醫，與頭痛醫頭腳痛醫腳沒有一點區別。要徹底治好痘痘就要徹底清理你的五臟六腑。
23.指甲上的月牙多還是少與身體健不健康沒有直接關係。指甲只是反應肝臟好壞的其中一個指標而已，不能憑借一個指標就判斷全局。世上沒有兩片相同的樹葉，更沒有一模一樣的指甲，沒有月牙的不用自卑，有月牙的也不用沾沾自喜。
24.怕上火不要隨隨便便喝王老吉加多寶等涼茶，王老吉等都是一派寒涼的藥，只能去實火，虛火用王老吉只會澆滅你的陽氣。喝王老吉也不延壽。更不要喝冰鎮王老吉，最不應該一邊吃著火鍋一邊喝冰鎮的王老吉。
25.所有宣稱具有某種功能的飲料都是忽悠人的，比如什麼維生素飲料，什麼能量飲料，什麼動力飲料，飲料就是飲料，與可樂沒有什麼區別。
26.剩飯剩菜不致癌，但是真的沒有必要吃。好好與老人講，他們會懂的。
27.多吃點是最善意的毒藥，在營養過剩的時代，我們時刻要謹記七分飽。
28.剩下這一點還是吃了吧，倒掉浪費了。真相是，你吃進去了沒有運化同樣是浪費，只不過是浪費在你肚子裡了，以後還會成為疾病的來源。到底誰更浪費？吃多少做多少，不要追求排場奢華，吃不下一口不要吃。
29.趁熱吃可能會毀掉你的食道。中醫從來沒有趁熱吃的說法，真正的中醫只會讓你趁溫吃，不寒也不熱，真正的陰陽平衡之道。喝湯的時候讓湯多在口腔裡呆一會，讓湯的溫度與口腔的溫度融合一體，在慢慢嚥下。
30.雞精真的不致癌，你可以選擇不吃，別你不吃就說它致癌。雞精與鹽一樣能夠調你的元氣，所以不能多吃。
31.幾乎所有的牙膏都宣稱可以抗敏感，而真相是幾乎所有的牙膏都不抗敏感。牙齒好不好與你的腎氣有關係，腎氣足的人天天吃糖牙齒也好端端的，腎氣不足的人再怎麼注意口腔衛生依然會敏感。
32.沒有牙膏是天然的，所有的牙膏都是化學品。而且牙膏都是寒涼的，現在的中國人牙齦萎縮厲害與過度刷牙有關。你想啊，每天用牙膏冰敷你的牙齦，你的牙齦不萎縮嗎？
33.小柴胡顆粒只有風熱感冒或者風寒感冒進入第二階段發熱了才可以用，別一感冒就用小柴胡顆粒。
34.小孩子咳嗽不一定是肺熱，有積食，有虛火，有肝氣不舒，有肺寒，別一上來就用川貝枇杷膏或者小兒肺熱咳喘顆粒。
35.感冒治不治七天就好？治了也要七天好？這是一個天大的謠言。事實上很多人感冒不治療會拖拖拉拉一個月也不好，而只要看對了中醫，一兩天就可以治好，沒有必要拖到七天。西醫治不好的病就說誰也治不好，太狹隘了。人外有人，天外有天。你治不好應該說，對不起我治不好，別人可能會治好，你另請高明吧。這才是醫者仁心。
36.感冒了輸液並不一定好得快。這個文小叔不想說了。
37.感冒了不要隨隨便便去發汗，只有風寒感冒風寒束表無汗的情況下可以一邊泡腳一邊裹著被子捂汗，如果是風熱感冒捂汗會火上澆油。
38.不要以為汗就是垃圾，就是毒，發汗就是排毒，所以動不動就去汗蒸。汗血同源，你蒸掉的不是汗，也不是毒，很多時候是氣血。心臟不好的人更不要去汗蒸，汗為心液，很多人蒸著蒸著，雲裡霧裡就醉了，就暈了，就去了。
39.中醫治不好病，只能養生。那是你沒有遇到好的中醫，中醫一劑知，三劑愈的例子太多了。中醫治不好病，歷史上那麼多瘟疫不是靠中醫靠什麼？中華文明沒有中醫能夠延續到現在？
40.中醫治本，西醫治標，錯了，中醫標本兼治。
41.中醫療效慢，西醫好得快，錯了，好的中醫藥到病除，不比西醫慢，中醫絕對不是慢郎中。
42.中藥太苦了，錯了，中藥不僅苦，還有酸甜辛鹹。
43.別跟外國人或者有著特殊體質的人比，大冬天的跑去冬泳，磨練自己的意志有很多方法，沒有必要與天斗與地鬥，人定勝天那是口號，不是真理。天地都沒有了，你還勝什麼天。逆天而行的做法最傷身。冬泳就是逆天而行，天地萬物都在冬天封藏，你卻在開洩。
44.同理，最近風靡全國的夜跑也不是好的鍛煉方式。
45.任何眼藥水都治不好你的眼睛，那些稱可以搞定你一切眼疾的眼藥水或者眼貼都是騙你的，因為我們的眼睛需要五臟六腑的精氣上注於目。
46.艾灸不包治百病，也不是隨隨便便就可以艾灸的。某某貼某某灸宣稱自己的艾灸產品效果比傳統艾條好幾倍，聰明人都不會信。很簡單的道理，手工的餃子好吃還是機器做的餃子好吃呢？
47.芹菜不降血壓，高血壓原因很多，有痰濕有淤血有陰虛火旺，找一個好中醫辨證施治才是王道，別迷信某一個偏方。所謂偏方就是劍走偏鋒，對某一個人有用，對其他人就沒有用了。
48.苦瓜也不排毒。苦寒敗胃，苦瓜偶爾吃點去去心火胃火可以，別天天用苦瓜汁來排毒，毒沒有排掉你可能會中另外一種毒：寒毒。排毒之前你需要搞清楚你是什麼毒，是寒毒還是濕毒還是血毒還是氣毒還是痰毒。
49.白頭髮拔掉了不會傳染。
50.豆漿不會導致乳腺癌。
51.蜂蜜沒有激素，那點激素完全可以忽略不計，所以有子宮肌瘤的人可以吃。
52.過午不食不要隨隨便便嘗試，畢竟你不是修行人，你有著七情六慾，你每天操心不斷消耗的氣血太多。沒有必要餓得發慌還勉強死抗過午不食。晚上少吃一點是好事，但也不是要你餓著肚子，你讓一個幹完體力活的人回到家不吃晚飯人家受得了嗎？
53.早上要吃的像皇帝一樣，也沒有那麼誇張，均衡一點就可。另外如果你昨天晚上吃撐了，第二天沒有消化可以不吃早餐，不必恪守一定要吃早餐這個黃金定律。學中醫一定要靈活，不要死板。
54.你今天熬的夜第二天白天是不補回來的。世上沒有兩全其美的事，讓你熬夜尋歡又讓你補回來。
55.烏雞白鳳丸、逍遙丸不是女人的專利，男人也可以服用。中醫的方子沒有男人女人之分，只有對不對症之分。
最後，文小叔掏心窩子提醒：那些在電視上天天打廣告的，尤其是地方電視台天天做廣告的保健品、藥品都不要信；那些貼在電線桿子上貼在廁所貼在牆角的小廣告，號稱有祖傳秘方的都不要信；那些登在街頭小報的，到處散發的藥品廣告都不要信；那些在網上招搖撞騙的，動不動就賣藥給你的，那些你看著看著文章突然跳出一個廣告的都不要信；那些要你去做免費檢查的都不要信，免費的底下是深深的陷阱。
不要迷信老中醫，好中醫與年齡沒有直接關係，好中醫靠智慧，靠大醫精誠。
中國人，請捂緊你的錢袋子，你辛辛苦苦賺來的錢真的不容易。