雄性激素對維持男性特徵和身體健康非常重要，正是因為有了它，男性才有陽剛之氣和健康的體魄。
在一般情況下，雄性激素水平隨著年齡的增長而逐步下降。不過，很多男人到了55歲以後體內雄性激素水平依然旺盛，那麼這種情況是不是正常呢？
在回答這個問題之前，我們來看看男人雄性激素高有什麼表現。
一般情況下，如果符合以下幾個特徵就說明雄性激素比較旺盛。
身體肌肉比較多
雄性激素比較旺盛的人，身體的肌肉含量是比較多。雖然大多數男人都不是肌肉男，但也是有很多肌肉的。這種男人一般不缺雄性激素。不過，有肥肉的人就不一定了，肥胖的男人一般雄性激素分泌並不多。
腿毛還很旺盛
很多男人有比較旺盛的腿毛。有的男性覺得礙眼，於是想把它刮掉，其實腿毛旺盛是男性雄性激素分泌比較多的表現，也是身體健康的一種表現。一般情況下，腿毛比較多的男性，身體素質都是非常不錯的。
手腳暖和，面部氣色較好
雄激素能促進人體氣血運行，讓全身各個組織器官都能得到足夠的滋養，所以四肢暖和。同時，由於身體內部氣血充足，面部的氣色自然就非常好，整個人看起來很有精神，做事不容易疲勞。
睡眠質量一般比較好
睡眠對人體是非常重要的，一般情況下，每天睡眠的時間要占到8小時左右，差不多占了一天的三分之一。所以，睡眠質量如何，對身體健康的影響是非常大的。很多人不知道的是，睡眠質量的高低與體內激素水平有很大的關係。雄性激素旺盛的男性，內分泌一般比較穩定，睡眠質量就高，而且很少出現夜間驚醒的情況。
男性55歲以後，還有以上幾個特徵說明體內的雄性激素比較旺盛，身體處於比較健康的狀態。
那麼，55歲後雄性激素旺盛是好還是壞呢？其實也不是越多越好。
如果雄激素過量，會增加男性患前列腺疾病的風險，如果本身就有炎症的話，過高的雄激素就像是火上澆油，會加重病情。
也就是說，雄性激素過高或過低都對身體不利，最好能夠保持在正常的範圍之內。在現實生活中，雄性激素低的情況更加普遍一些，因此，要更加關注雄性激素不足帶來的影響。
那麼，在生活中，我們如何來補充雄性激素呢？
飲食要健康營養
要保持足夠的雄性激素，首先應該從飲食上入手。要儘量少吃垃圾食品，特別是高脂、高熱、高糖的食物要儘量要少吃。這些食物，除了會增加肥胖的風險，而且會影響雄性激素的分泌。要多吃健康營養的食物，特別是可以多吃富含鋅的食物。含鋅的食物可以促進人體內雄性激素的分泌，有助於保持足夠的雄性激素水平。
多喝水
水分是人體非常重要的成分，只有保持足夠的水分，身體的代謝才會變得更好，及時將體內的毒素和垃圾排出去，這樣非常有利於雄性激素的分泌。喝水時，要儘量飲用溫開水或者純淨水，最好不喝各種不健康的飲料。
堅持運動適量
運動能夠提高身體素質，讓大腦中的雄激素芳香進行轉化，從而產生雄性激素，同時，運動能夠增強細胞活性，也有利於雄性激素的分泌，讓人體維持正常的雄激素分泌量。
平時要多做有氧運動，比如慢跑、深蹲和游泳等。
此外，運動要適量，每周3次左右就可以了，每次30分鐘左右，運動量不要太大。過度運動容易損傷肌肉，反而導致細胞合成的速度變慢。