老人常說：「不吃晚飯，餓治百病。」大家看到這句話之後，都會覺得「不吃晚飯是對身體有益的事情」，然而，不吃晚飯除了「不理智的省錢」這點好處以外，再無其他好處，真心不存在治病的作用。
關於不吃晚飯的那些是是非非，通過文字幫您明確。
不吃晚飯可以讓人長壽？
這是社會傳播度比較廣的一則言論。某些動物實驗證明出這樣一個結果：限制飲食可以延長實驗中動物的壽命。
但是它並不能直接替換到人體身上。一則動物和人體存在較大差別，並不能直接替換，動物實驗的結論直接完全替換到人體身上，還需要很遠的距離；二則「限制飲食」的根本意思是「少吃」，而不是「不吃」，存在「偷換概念」的問題。
因此，不吃晚飯與延長壽命無關，望大家三思而後行。
不吃晚飯可以幫著減肥？
生活中有些人通過不吃晚飯得到了「暫時性的瘦身」，所以很多人就相信了不吃晚飯可以減肥這件事。然而，通過不吃晚餐、午餐減少了餐食熱量，的確可以減掉幾斤，但通過節食減肥減掉的只是水分，這種減肥極易反彈，一旦「開吃」即會快速長胖。
減肥一事，關鍵在於「管住嘴，邁開腿」，唯有堅持方可成功。
不吃晚餐可以幫助身體排毒？
在我看來，這是關於「不吃晚飯給身體帶來好處」當中最為可笑的一則言論。
首先，何為毒素？您覺得就是平常我們身體排泄的尿液、糞便和汗液嗎？您想多了，所謂的排毒理論在現代醫學當中根本不存在。
其次，不吃晚飯和尿液、糞便、汗液等代謝產物無直接關係，還需理性看待。
長期不吃晚餐，對於身體的危害不小。
所以，晚飯還是要「用心吃」。
一頓健康的晚餐，理應是「豐富且多樣」的；飲食多樣，方可滿足營養素的均衡攝入。
一碟蔬菜（特別是深綠色蔬菜），一個小饅頭（粗細搭配），半個拳頭的肉食（魚蝦等海鮮、去皮禽肉），半碗雜糧粥或牛奶。
舒舒服服一頓飯餐，進食七分飽，不給胃腸增添壓力；晚餐滿足粗細搭配、干稀搭配、葷素搭配，打造「完滿晚餐」。
當然，如果您中午吃得太多、下午加餐吃得太多、本身是肥胖人群，那您的晚餐可以適當少吃或不吃，特殊情況需特殊對待。
晚餐，很重要的一頓飯，長期不吃只會給身體帶來傷害。
健康吃晚餐、用心吃晚餐、科學吃晚餐，收穫那份貼心的安康。