有一句話叫：男人40一枝花。
相信這是讓很多男人得意的一句話，但事實呢？
並非如此。
男人到了40歲後，身體機能下降，各個器官會加速衰老，尤其男人在這個年齡段，上有老下有小，工作也處於發展期，所以肩上的擔子是很重的，很多的疾病也容易在這個階段爆發出來。
所以，男人到了40歲，不要再盲目自信，應該要多重視身體的保養。大多數的男人對於保養是比較茫然的，不知道從何入手。
其實，對於男人而言，如果能夠讓體內的雄性激素保持在充足的狀態，你的身體狀況就是比較好的，因為雄性激素是維持男性特徵的主要物質。
男人到了40歲以後，體內的雄性激素水平會呈遞減的狀態，當它出現不足時，男人的身體健康也會受到影響，甚至還會加大患心腦血管疾病、骨質疏鬆、糖尿病等慢性病的風險。
男人體內雄性激素不足時，身體有什麼表現呢？
一、脾氣變差了
男人年輕的時候，雄性激素分泌旺盛，這個時候的男人大多還是有一顆平和的心態的，呵護自己的妻子，聽從領導的安排。但到了一定的年紀後，雄性激素分泌慢慢減少，尤其到了更年期的時候，脾氣就會變差，變得容易暴躁，動不動就發怒。
二、精力大不如前
年輕力壯一般是用來形容男人的，這主要的原因就是男人年輕時，擁有足夠量的雄性激素，男性特徵表現得非常明顯，人也特別有精神。當雄性激素出現不足的時候，男人就容易出現疲勞，精力大不如前的表現。還有一部分男人會出現失眠，記憶力和工作效率下降的情況。
三、體毛脫落
男人雄性激素分泌充足，體毛生長也是比較旺盛的，有些男人甚至隔天就要刮一次鬍子。不過，如果一個男人雄性激素不足的話，體毛增長就比較慢，甚至出現體毛脫落的現象，所以，雄性激素不足的男人，會給人一種比較「娘」的感覺。
所以，男人發現雄性激素不足時，要及時給予補充。而食補就是一個安全有效的方法，通過攝取食物中的多種營養素，調節體內激素，增強抵抗力。
男人補充雄性激素，不要太節儉，可多吃以下幾種食物。
1、生蠔
生蠔是一種鋅元素非常豐富的食物，而鋅元素是男人補充雄性激素不可或缺的一種物質。不過，相比別的食物來說，生蠔的價格比較貴，男人不要捨不得吃。
2、黑芝麻
黑芝麻是一種典型的黑色食物，雖然個子小，但是它有滋五臟、補肝腎的作用。所以，男人可以每天吃一小把黑芝麻。不過，很多人嚼不爛，導致它的營養成分不能夠被身體吸收。所以，黑芝麻的最佳吃法是磨成粉後泡水喝。
3、人參
對於人參，相信很多人都聽說過，這是一種非常滋補的食物，最主要的作用就是為身體補充元氣，提振精神。當然，人參一次性是不能多吃的，最好是能夠每天切幾片人參用來泡水喝。
4、韭菜
韭菜可以說是生活中很常見的蔬菜，入肝、腎經，它不僅被人稱為「肝之菜」，還有著很好的助陽效果，所以男人是適合經常吃點韭菜的。韭菜可以炒雞蛋、蝦米、魚仔，還可以做成餡包餃子吃。
來源：慧雅堂話養生