網絡文章，紛繁複雜，良莠不齊。既有讀之如醍醐灌頂、茅塞頓開的真知灼見，亦有牽強附會、東拼西湊的垃圾文章，更有一些如玄幻小說般雲山霧罩、故弄玄虛的。我輩習武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一雙慧眼，才能在眾多的文章中汲取營養。以我之見，通篇文章能夠有一句話對自己有用，能夠讓自己記住就算是好的了。
下肢（腿）不會鬆之前，腰是鬆不了的！
大家都想想，你和別人推手時，你上身想鬆，把別人的來力卸掉，但你一送上身，你的腿和腰就把來力扛住了，腰腿就都不自覺的緊了，你還不敢鬆了，一鬆，你就要坐地下，不鬆，就較上勁了！是不是！
鬆上身不是要從上向下鬆嗎？怎麼就腿不鬆，腰就鬆不了啊？從上向下鬆，是上肢的事！
而要想真正鬆下肢，是從下向上鬆！！！
關鍵是怎麼才能鬆！什麼才是「下向上鬆」呢？
我們的上肢在不拿東西的時候的不受力的，所以它好鬆，好不用力，但我們的下肢就不同了，只要你站著，它就要產生力，支撐你的身體！
所以，我們直直的站立時，大地的反作用力就向上作用於我們的腿和腰上，不信你站著好好體會一下，那個力量一直到你的腰眼兒！
所以，想讓下肢和腰真正的鬆，就不能扛著這個力量，就必須把它卸掉！
所以，太極拳一站，就要你曲膝，收胯根，下肢打了一個S型的彎，就是通過這個曲折的彎把腳下向上反的那個力向上卸掉！而不是我們現在認為的把上面的力量向腳下砸！
所以，一彎腿，腳是向上卸的，腳下是比原來輕了。而不是向下墜的，腳下反而重了！
前輩說：「你要把腳練到腰上」，啥意思？
想想你手上接了力量，你就向回撤這個力量，而不是向前繼續伸。
這個力量，其實你的腳也要一樣，當腳接了地的反作用力量時，不是繼續蹬地加力量，而要向手一樣向回（向上）收撤以卸掉力量，向上撤，就是向腰那裡撤，好像腳能收到腰那裡，這就是「要把腳練到腰上」的意思！
所以，別的拳彎腿，是降低重心，加大支撐步伐，增加支撐力量。
而太極拳的彎腿，是向上卸掉支撐的力量，不支撐，腳下慢慢就「空」了，沒東西了，才會有「腳下空靈」，別人的力按下去，沒有支撐，越按越往下漏，就有了「俯之彌深」，深不見底的效果！
只有向上的反作用力被你的下肢真正卸掉了，不頂著你的腰了，你才能真正的把腰鬆下來！
真鬆了腰，你才能真正知道什麼是「尾閭中正」，腰沒鬆開之前「尾閭中正」是不會有的。
斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外「壯欺弱」、「慢讓快」耳，有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力（5）而有也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝！觀耄耋御眾之形，快何能為？
立如枰（6）準（7），活似車輪，偏沈（8）則隨，雙重則滯。每見數年純功不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽，粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。
本是捨已從人，多誤捨近求遠，所謂差之毫釐，謬之千里，學者不可不詳辨焉！是為論。
資料來源 : 【太極運動】