首言練，練發勁時，手不可縮回，彷彿有一筷子置於肘下與腹部之間，以免肘幌動，此不動手，發勁在腳之義也。次言對敵，一對敵即黏住對手直線一點，即可游刃有餘，以不變應萬變也，此為學太極拳學生所最難突破之一點，無法抓住重心實點也，若懂將勁逼向其實腳湧泉，用掤勁勁意逼牢，未必為橫臂之掤手，《任何手勢皆可，以氣支撐，落於腳掌湧泉》，我不費力，卻能如水負舟，輕意微拔提敵根，此即抓住對手身體一線也，有此一線，再懂對待之理，發人易也。
簡言之，全身以湧泉為重心，藉丹田之氣掤住，形成內外一氣，以意聽之，以勁問之，以腰權之，不丟不頂，如波浪起浮，相磨相盪，回盪即履之，四兩破千斤也，輕輕盪來盪去，即拔其根，採浪花也，得機得勢時，用意貫穿敵身看住落點，盡意一盪去，即發跌之也。昔時楊澄甫先師告之，起式打得好，即可應敵也，發勁亦一呼吸而已，吸自然提得人起，呼自能放得人出，一氣（柔），一勁（剛），剛柔陰陽相濟而已。