人生短短几十載，有一半時間都在睡眠中度過，身體是否健康，人能不能長壽，和睡眠有很大關係。人體在睡眠時進行體內環境調節，身體組織也進入調整、修復的時間段，休息好了，人的免疫力就提高了，人就可以更加健康長壽。
睡眠有問題的人，常常看起來精神萎靡，皮膚出現各種狀況，身體也會越來越差。蔣先生就是一個典型的失眠症患者，他人到中年，正是身體需要養精蓄銳的時候，然而他卻被失眠的問題困擾了整整兩年，他不僅很難進入睡眠狀態，每當到了凌晨三四點時，還經常突然醒來，一旦醒過來，想繼續睡就很難了。如今兒女都已成家的蔣先生，對接下來人生的期望十分簡單，只希望能夠好好睡覺，畢竟睜著眼從凌晨熬到天亮的滋味，實在太難了。
是什麼原因導致了蔣先生多年的睡眠困擾呢？中醫教你敲打兩處經絡，或可緩解！
從中醫的角度來看，人體五臟六腑分別對應了十二個時辰，三四點經常醒來的人，他們的肝臟和肺可能是有問題的。
第一處：肝臟經絡不暢，需要疏通肝經
肝臟不好的人，容易在凌晨1點之後醒來，這是由於肝火太過旺盛引起，肝火過旺，肝功能就會受到損傷，人體無法及時排毒，隨著毒素的堆積，人就容易變得急躁、易怒，肝臟氣血運行過快，人就容易驚醒。
另外，肝臟出現問題後，褪黑素的分泌也會受到影響。褪黑素和人的睡眠質量息息相關，當人處於夜晚，黑暗降臨的時刻，褪黑素分泌會變得活躍，人在褪黑素的作用下會產生想睡覺的感覺，人的肝臟一旦出了問題，即使到了夜晚，褪黑素分泌的量也不足以令人正常進入睡眠，這就是失眠的成因。上文提到的蔣先生，他睡眠質量差的表現之一就是難以入睡，這也證明了他的肝臟一定有問題。
解決方法：肝經上的穴位包括太沖穴、陰包穴。太沖穴位於大腳趾與二腳趾之間的凹陷處，陰包穴則處在大腿內側、膝蓋後方一隻手掌的距離。按摩這兩個穴位時，雙手握空拳，對著這兩處進行敲擊，每天敲打十分鐘，剛開始時會有酸痛的感覺，堅持兩三天後，這種酸痛感會消失。經常敲肝經，對肝臟的健康十分有益。
第二處：肺部經絡不暢，需要疏通肺經
肺不好的人，經常在凌晨三點左右突然醒來，一個人如果肺不好，他的肺氣就不足，毒素經過肺部更不容易被排出去，長期肺氣鬱結的人，肺火過旺，人一到凌晨三點就會醒來，除此之外，人醒來後會出現咳嗽、鼻塞、胸悶的情況。
解決辦法：
肺經上的穴位包括魚際穴、孔最穴。魚際穴位於手掌外側，我們需要用點按的手法進行按摩，每天連續按壓魚際穴5-10分鐘即可。
孔最穴位於小臂內側靠近肘彎處，按摩時，我們需要將手握拳，使用小拇指掌關節對此處進行敲打，使手臂放鬆，平置於桌面，另一隻手沿著手腕處一路向孔最穴敲擊，每次來回敲擊5-10遍，長期堅持下去，肺部問題就會得到改善。
失眠問題因肝、肺而起，我們要經常按摩兩處相關經絡，你的睡眠問題一定可以改善。