水是生命之源，水可以參與新陳代謝，排除體內的毒素和代謝廢物，還能幫助即使血液起到潤腸通便的效果，預防心腦血管疾病等。
如果身體內缺乏水分，可能會帶來一些負面影響，所以平時要養成多喝水的好習慣，尤其是早上起床之後喝一杯水，對身體能帶來很多好處。
可能有人對此提出疑問，早上起床後沒有刷牙，口腔當中有很多細菌，如果直接喝水的話，是不是相當於喝細菌呢？下面我們聽聽醫生是怎麼說的。
01 晨起後喝一杯溫水，等於喝細菌？或許很多人不了解，醫生給你科普
在我們的口腔當中有非常多細菌，就算平時非常注重口腔衛生，口腔內的細菌也是很多的，如果不注意口腔衛生，口腔內的細菌會更多。
每次吃完東西之後，會有一些食物殘渣留在牙縫和牙齒表面，這些食物殘渣為細菌的生長和繁殖提供了能量來源。
晚上睡覺時，牙齒上的污垢和食物殘渣會跟唾液當中的鈣鹽結合，沉澱，形成牙結石和牙菌斑等，導致患上口腔疾病。
早上起床之後，口腔當中的唾液分泌強度減弱，會增加細菌的繁殖。此時直接喝水，會將污垢和細菌喝進肚子裡。
但是這些細菌不會對身體造成傷害，因為腸胃具有強大的自我清潔和代謝功能，能將這些細菌和毒素殺滅，所以大家不用太擔心，並不會對身體產生傷害。
如果覺得早上起床之後口腔異味比較嚴重，可以先刷牙之後再喝水，不管是先刷牙還是先喝水，都不會對身體帶來很大的危害，根據自己的習慣來就好。
02 早上喝水時需要注意哪些事項？
不要喝冰水
很多人晨起後喜歡喝冰水，雖然說冰水能夠幫助人們振奮精神，但是冰水會刺激腸胃，影響腸胃的健康。
早上的時候腸胃處於非常脆弱的狀態，喝冰水會導致體內的寒氣和濕氣堆積，影響腸道的正常功能，同時還不利於消化和吸收。
不要喝隔夜的茶水
最好不要喝隔夜的茶水，茶水當中含有多種對人體有益的成分，但是茶水隔夜之後其中會產生大量對身體有害的成分。
隔夜的茶水中有益的成分會全部被破壞，還會產生對人體有害的物質，加重身體的負擔，導致腹痛和腹瀉的問題出現。
03 早晨第一杯水喝什麼好？
白開水
早晨的第1杯水，白開水是最適合的。經過一整晚的睡眠，體內缺乏水分，血液濃稠度增加血液循環，速度較慢。
白開水的熱量低，吸收速度快，能夠稀釋血液，促進血液循環，血壓高的人晨起喝一杯白開水可以減輕因為血壓引起的頭痛頭暈等不適感。青少年早上起床後空腹喝一杯白開水，能夠提高食慾，潤滑腸道，促進排便。
檸檬蜂蜜水
對於有咽喉腫痛或者患有感冒的人來說，早上喝一杯檸檬蜂蜜水，能夠緩解身體的不適感。還能為身體提供維生素C，提高身體的免疫力。
女性晨起後喝一杯檸檬蜂蜜水，能起到淡化斑點，美白皮膚和幫助減肥的作用。但是胃不好的人不要在早上空腹喝檸檬蜂蜜水，不然會加重不適症狀。