中醫稱失眠為不寐，除了難入睡外，易醒、多夢、早醒、醒後難再入睡，都可以歸類為失眠。長者本身比較容易失眠，中醫《黃帝內經》早已探討：「老者之氣血衰，五臟之氣相搏，氣血陰陽皆運行不暢，故晝不精，夜不瞑。」意思是因年老氣衰，血不養心，是失眠常見的病因之一，會出現日間嗜睡，夜間失眠的情況。
在臨床上，失眠患者常難以入睡，有心驚、心跳、神疲乏力、頭痛身痛、出汗、頭眩、尿頻等伴隨症狀。長者失眠會加速腦部退化，如認知障礙症、柏金遜症患者長期的失眠症狀。若能及時治療，可以減慢這病情發展。
長者失眠和心、腎有關，首先以心治心，可按壓手心的勞宮穴及足心的湧泉穴。另外，按壓百會穴也可改善失眠的情況。
一、勞宮穴：瀉火清熱 寧心安神
位置：握拳屈指，中指指尖對應的掌心中央位置即為勞宮穴，雙手各一。
功效：屬手厥陰心包經，有瀉心火、清血熱的功效，可以寧心安神，用手打圈按摩。
二、湧泉穴：泄熱降火 安神助眠
位置：足底部，卷足時足前部凹陷處。
功效：屬足少陰腎經，有泄熱、降火、開竅、蘇厥的功效。可用大拇指按摩，或坐著腳踏網球或高爾夫球，及每晚用溫水泡足，也可達到安神助眠的效果。
三、百會穴：安神醒腦 開竅明目
位置：頭頂正中線前髮際後5寸處，約當兩耳尖直上頭頂中央。
功效：屬督脈。有平肝熄風，安神，醒腦，開竅，明目，升提陽氣。可改善夜間不能眠的情況。
以下中醫食療亦可以幫助治療長者焦慮失眠。
＊小米紅棗粥（一人份量）
材料：小米30克、去核紅棗3粒
做法：全部材料加適量水煮綿即可。
黃小米原稱粟米，性味甘、涼；入脾、胃、腎經；具有滋陰養血、清熱解渴、和胃安眠的功效。現代醫學營養成分研究指出，它含有豐富的維他命B1、B2，能改善消化不良、反胃嘔吐、口角生瘡等問題，還有效防止血管硬化。而粟米的蛋白質含量高於一般穀物，很適合脾胃虛弱、病後體虛及長者食用。紅棗有益氣養血作用，有益於心臟和血管。