五種愛的語言,讓你一路愛到底,你學會了嗎?

在我做情感咨詢的過程中,總是遇到戀愛中的男女對於另一半各種各樣的不滿。

女生會抱怨:他一天工作後,窩在沙發裡一句話都不願意說,我跟他分享一些生活趣事他也是愛答不理,他是不是不愛我了?

男人們也會不解:我忙忙碌碌也是為了這個家,為什麼她總是不能理解我,卻非要這麼作的讓我去做這做那?

觀察情侶雙方的行為,會覺得往往處於長期關係中的情侶,感情的淡化和消磨,不是因為大的原則性問題,而往往體現在這些相處細節中:一方面覺得對方不懂自己想要什麼,一方面又覺得對方的要求無理取鬧。

其實,這本質上是因為不同的個體,表達愛和關注的方式不同,換言之,表達愛的語言不同,當戀愛中的雙方在用不同的愛語表達對另一半的在乎時,都會同時覺得自己的付出沒有得到對等的回饋,從而對一段感情感到低落和消極。

就如同在結婚紀念日的時候,男人覺得價格才能表達愛意,女人覺得用心才能表達真誠。於是男人給女朋友直接買了個奢侈品包包,女人給男朋友親手做了一頓晚餐,不瞭解對方「愛語」的兩個人都覺得自己的真情被辜負。

愛的五種語言》是一本全世界婚姻輔導和個人成長的必備工具書。這本書自從1992年出版以來,持續出現在《出版者週刊》的暢銷排行榜上,這本書的作者蓋瑞·查普曼,美國著名的婚姻輔導專家,婚姻和家庭咨詢機構總裁。

在這本書的理論中,把人們表達愛意的方式劃分成了5種,也就是「愛的五種語言」,處在長期關係中的兩個人,需要找到彼此接受愛和表達愛的方式,才能達成舒適和平衡的關係。

這五種語言分別是「肯定的言辭」「精心的時刻」「接受禮物」「服務的行動」「身體的接觸」。如果雙方的語言不一致,表達愛的時候,另一半就如同聽「外語」一般,自然不可能得到認可。而殘忍的現實是,很少有雙方的主要愛語都是同一種,所以需要找到彼此的愛語。

  • 健康的身體接觸:在建立連結關係,與人互動時需要有肢體接觸。每個人裡面都有個「接觸儀表」,缺乏觸碰時,需求指數就逐漸攀升,開始感到焦慮,最後甚至變得暴躁易怒。得到所需的觸摸時,他們會感到安全、被愛,處於最佳狀況。可以加分的肢體接觸必須是健康、充滿愛的,來表達喜愛之情。非自願的身體接觸,和源於恐懼的不健康觸摸,同樣達不到效果。喜歡身體接觸的人也需要學習如何主動表達,溝通自己在這方面的需要。
  • 服務的行動:每當他人為他們付出,有良善之舉時,這些服務的行動會轉換為愛的貨幣,存入他們愛的銀行裡。當這個存款開始下降,焦慮感就會開始攀升。有的人會以命令或大喊的方式來表達他們的需要,像是:「碗還沒洗!」「狗還沒餵!」「這是誰的背包?」,他們身旁的人,不是忽略他們所發出的信號,就是被迫不得起身回應,但被動的行動卻不一定能填滿愛的銀行,因為他們並沒有真正聽到他內心對愛的渴求。若要填滿愛的銀行,就是要先找出他們所需的幫助為何,然後為他付出愛的行動,不帶有一絲的勉強。需要服務之舉的人,也需要學習如何向他人溝通自己的需要,表達「當你為我做這些我覺得重要的事時,我覺得很被愛。」
  • 合心意的禮物:每個人都想確定,在他們生命中重要的人是否了解自己,是否常常想到自己。一份美好的禮物傳遞出的訊息是:「我了解你,我一直都有注意你。」收到禮物不僅能聽到愛的訊息,更能夠感受體會到對方的愛。任何時間都可以找到適合的理由送禮物,表達對對方的愛。「心意最重要,禮物的價錢並不是全部。」
  • 精心時刻:表示你對對方充滿興趣,真心花時間與其相處。在你花時間,用心聆聽專注的時候,對方覺得被了解、被關懷,有被愛的感覺。精心時刻不一定要花很多時間才算,真心投入的程度才是決定相處品質的關鍵,有深層的互動。
  • 肯定的言語:在關係中一句簡單鼓勵的話就可以為對方帶來很大的安全感和連結感,相反的批評的話,也會為對方造成很大的傷害。如果需要給予這樣的人一些建設性的批評和指正的時候,可以試試「巨無霸三明治」的做法,用厚厚的積極鼓勵造就的話語,包著建設性的批評,重複傳達我愛你的訊息,降低他內心的焦慮,帶來安全感。

很多人會想知道,如何判斷自己的伴侶是用那種語言來表達愛意,你不妨試試如下幾種方式。

1.想想你以及你的伴侶做過什麼事情最能傷害彼此,這也可能就是你們最在乎的語言,與之相反,這可能就是你們的愛語。

2.戀愛中,雙方最經常提出的訴求是什麼,最希望雙方用什麼行為滿足彼此,這種請求可能就是你們的愛語。

3.你們最常用什麼樣的方式對另一半表達愛,自己表達愛意的方式,就是屬於各自的愛語。

每個人在這五種愛的言語需要的程度都不同,趕緊和你的另外一半聊聊為他們量身訂作「愛的加油方程式」,建立健康的親密關係。這也是一場屬靈爭戰,是恐懼與愛兩股強大力量之間的拉鋸戰,想要得勝就必須了解然後付予行動。

我相信選擇與愛結盟的你會是勝利的那一方,願神祝福你。

 

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