睡覺是人體各器官組織休息調整的時間段，只有睡眠質量較高才能達到好的效果，而且睡覺並不指的是晚上，午睡也必不可少。
經過了一上午的工作或學習，大腦和身體都很疲憊，如果沒有休息，下午的精神狀態便會受到影響，進而導致工作效率下降。
如果有困意的話，午睡確實是很好的習慣，而且經常午睡，身體上還能獲得以下6個好處。
1.緩解疲乏的感覺
其實無論上學還是工作，無論腦力勞動還是體力勞動，經過了一上午的奔波，勢必會消耗很多體力和精神，讓人覺得疲憊，如若中午沒有休息，下午的學習或工作效率便會下降。
反之，若是午睡便能夠緩解疲憊的感覺，並且恢復體力和精力，讓人有更加飽滿的精神狀態。
2.控制血壓
有關的研究數據顯示；睡午覺還能夠起到防止血壓升高的作用。
在工作時，大腦一直處於運轉狀態，而適當的午睡便能調整狀態。不過切勿睡太久的時間，否則會擾亂生理時鐘，導致激素紊亂，尤其是腎上腺素大量分泌，反而容易升高血壓。
3.增強記憶力
相關的實驗結果表明，午睡和夜間睡眠一樣都能夠促進睡眠，提高人體的記憶力。
尤其是午睡質量高的情況下，便能使記憶力提高大約5倍之多，這是因為休息的過程中有助於保持所學信息，同時提高信息重新獲取的能力。
4.心情愉悅
午睡的過程也能夠中斷緊張氛圍，特別是做體力勞動的人群，大腦持續運轉，精神過度緊繃。
如若中午沒有休息，繼續做高強度的工作，便會影響到心理健康，使得情緒一直過於緊張，由此一來哪怕受到外界小事的刺激，便容易爆發不良的情緒。
而若是午休一會兒便能緩解緊張的節奏，有利於身心愉悅和心理健康。
5.增強人體抗病能力
近些年來亞健康的人越來越多，造成這一結果的原因就是很多人長時間高強度工作，由此人體的抵抗能力下降。
而中午休息一會兒，便可以刺激體內的淋巴細胞，增強免疫細胞活躍度，最終達到提高免疫力的效果。
6.降低心臟病發病率
眾所周知，現如今網絡越來越發達，可以在網上了解到各種各樣的信息，其中就包括因高強度工作而猝死的案例。
當工作的過程中，人體緊張，血管收縮，這樣一來心臟部位的血液流動受到影響，由此便會增加得心臟病的風險。
特別是本身就有高血壓等慢性疾病的人，更容易使心臟驟停。相反的，如果中午適當的午休半小時，便能減輕心臟負擔，免受心血管疾病侵襲。
不過午睡也需要注意一些事項，例如切勿睡的時間過長，否則到了晚上時便會出現入睡困難的問題，由此擾亂生理時鐘，反而不利於保持好的作息習慣。
來源：漫說健康