近年來隨著生活水平的提高，人們的溫飽得到了滿足，也開始對健康、長壽投以更多的關注，畢竟誰都想讓自己的生命可以延長一些，享受這世間美好的種種。
不過，真正想要達到長壽的目的並沒有那麼簡單，尤其是現代社會，許多人飲食不節制，經常熬夜、不愛運動，這些不良的習慣會導致身體狀況變差，不僅不能達到長壽的目的，反而會影響健康，導致壽命縮短。因此，想要長壽，首先要保持健康的生活方式，如果在生活中可以做到以下幾點，相信健康、長壽並非難事！
1、管住嘴
合理的飲食是健康、長壽的基石。如果生活中大量攝入高鹽、高脂肪、高糖的食物，很容易誘發高血壓、高血脂等疾病，甚至誘發心梗、腦梗，應儘量少吃。此外，醃製、霉變、煙燻的食物中含有致癌物，可誘發胃癌、食管癌、肝癌等疾病，也要少吃。
想要使身體健康，飲食上建議多吃新鮮蔬菜、水果，這些食物中富含維生素、膳食纖維，可以使減輕消化系統的負擔，減少疾病的發生機率。
2、多喝水，保證充足的睡眠
生活中多喝水，有助於促進體內代謝廢物的排出，對健康有很大好處。此外，還要保持規律的作息，保證充足的睡眠，儘量不熬夜，早睡早起，可以保證生活中擁有充沛的精力，也可以使免疫力更好。
3、多走路
生命在於運動，經常運動的人生病的機率更少。走路就是一項很好的運動，經常走路，可以促進身體的代謝與循環，增強免疫機能，使身體可以更好的對抗各種病原體。此外，走路還可以促進熱量的消耗，幫助控制體重，有減肥的作用，一旦體重正常了，患上各種疾病的風險也會更低。當然，除了走路，游泳、散步、打球、慢跑，對健康都是有好處的，可根據自己的情況選擇。
4、不喝酒
少量喝酒對健康的危害不是很大，但長期、大量的喝酒，對健康的危害是全面性的。大量飲酒，可誘發脂肪肝、心腦血管疾病，而且酒精本身也是一類致癌物，長期攝入，可增加患上肝癌、食管癌等癌症的風險。飲酒量越大，患上癌症的機率也會越高。想要健康，長壽，要儘量避免喝酒。
5、不抽菸
香菸與酒精一樣，都是致癌物，與香菸關係最為密切的是肺癌。即使沒有引發肺癌，香菸燃燒時所產生的有害物質可損害到呼吸道，誘發肺氣腫、支氣管炎等問題。而且經常吸菸，也會導致血壓升高、血液粘稠，可誘發心腦血管疾病的發生。因此，積極戒菸也相當重要。
總的來說，想要健康長壽，一定要養成良好的生活習慣，比如生活中要注意清淡飲食，多喝水，保證充足的睡眠，還要多運動，遠離菸酒，這些健康的生活方式可以使身體免疫力加強，更好的抵抗各種疾病的發生，幫助我們更好的實現長壽的目標。
