都說喝茶對心臟好,可是喝哪種茶對心臟更好?

茶可以說是世界上最古老的飲品,如今風靡全球,有的人喜歡喝綠茶,有的人喜歡喝紅茶,紅茶和綠茶是世界上被消費最多的兩種茶,它們中哪一個對心臟更好呢?或許一項研究可以告訴你答案。

一、喝茶對心臟好嗎?紅茶和綠茶哪種好?

事實上,我國有一個研究團隊,曾做過一項關於喝茶與心臟關係的研究,研究人員把100902名沒有中風、心臟病和癌症史的參與者,分為習慣性喝茶和從不或沒有喝茶習慣兩組,進行長達7.3年的隨訪時間。

結果發現,對比從不或很少喝茶的參與者,有喝茶習慣的這組,不僅患中風或冠心病的時間點平均要晚1.41年,而且患中風或心臟病的風險會低20%,更重要的是,與從不或很少喝茶的參與者相比,有喝茶習慣的參與者,死於中風或心臟病的風險會低22%,這也證明了喝茶的確對心臟有好處的。

值得一提的是,該研究的主導者中國醫學科學院的王新顏博士對此表示,綠茶以及長期喝茶對健康有益,紅茶沒有明顯的關聯,因為綠茶中含有大量能夠預防心血管疾病的多酚

當然了,該研究還存在局限性,因為研究只證明了喝茶與健康之間相關性,並沒有更直接的證據,另外,研究者大多習慣喝綠茶,和紅茶的對比性較弱。

不過,可以肯定的是,多喝綠茶的確是有好處的。

多喝綠茶的確是有好處的

二、綠茶到底還有什麼好?

綠茶的好,主要表現在以下2點。

1、幫助控制體重

綠茶中所含的兒茶素,具有降脂和減肥的效果,日本九州大學農學院發表的一項研究顯示,綠茶和柑橘多酚的組合可以在某種程度上,防止體重增加以及降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2、幫助皮膚對抗氧化

《中華中藥雜誌》上的一篇文章指出,綠茶富含茶多酚,而茶多酚具有抗氧化的效果,因此常喝綠茶,或許從一定程度上可以幫助皮膚對抗氧化,預防皮膚衰老。

幫助皮膚對抗氧化

綠茶終歸只是一種食品,不具有治病防病的神奇功效,單純想通過綠茶的某種成分來防病、治病是很難的。多吃健康食品,保持膳食平衡,就是預防所有疾病的通用手段。不過,綠茶作為一種健康食品,喝的時候也要注意一些細節。

三、綠茶雖好,這幾種情況建議少喝

1、入秋後少喝

眾所周知,我國入秋後就轉涼了,而綠茶性味寒苦,因此入秋後不宜喝綠茶。青茶微甘、不寒不熱,不僅可以生津潤喉,還能清除積熱,最適合秋天飲用。值得一提的是,青茶也就是烏龍茶。

2、空腹少喝

上海交通大學附屬第六人民醫院營養科徐輝提醒,空腹不要喝茶,因為茶葉中含有的鞣質和多酚類成分,會刺激腸胃,從而出現胃部不適等症狀,嚴重者還會出現頭昏、心慌、手腳無力等現象。

3、酒後少喝

茶葉中的茶鹼具有利尿的作用,酒後喝茶,茶鹼的利尿作用就會把還未完全分解的乙醇引入腎臟,而乙醇會對腎臟造成極大的刺激。

酒後少喝

4、胃不好少喝

綠茶屬於未經發酵的茶葉,含有大量的茶多酚和咖啡鹼,胃不好的人喝綠茶容易引起胃腸道不適,加重胃部疾病。

由此可見,綠茶雖好,也不能隨便喝,健康飲食,就是預防疾病最好的辦法。

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