血管是人體重要的組成部分，它能夠輸送各器官組織所需要的營養物質，進而維持生理的運動。
可是隨著年齡的增加以及不良的飲食作息習慣的影響，血管就會有硬化以及堵塞的問題，這種情況下，很多人便會尋找疏通血管的方法，例如最受大家所歡迎的吃洋蔥，喝紅酒預防血栓。
但有關的研究發現，無論洋蔥還是紅酒，僅僅只是心理作用而已，並無法達到疏通血管的效果，如果吃的不對，甚至還會給身體增加負擔。
所以醫生忠告：要想預防血管堵塞，不妨多做以下幾個動作。
1、踝泵運動
提到踝泵運動，可能有些人沒有聽說過，但有關的實驗表明，這是一種可以有效疏通血管的動作。方法非常簡單，首先伸出一條腿以踝關節為中心，然後通過小腿肌肉規律的收縮舒張，達到加速下肢靜脈血液流動的效果，進而防止血栓形成。
另外，針對於臥床的人群來說，想要採用此動作來預防血栓的話，也可以平躺著操作，具體的方法就是先將腳尖向上勾，之後再向下伸，最後盡力旋轉踝關節，重複進行。
不過需要大家注意的是，這個動作並不是做的時間越久越好，建議每次腳尖向上以及向下勾的時間保持10分鐘以內，同時每日進行三次左右。
2、踮腳尖
無論想要預防還是緩解血管堵塞的問題，都可以採用踮腳尖的方法。具體的操作步驟是穿著一雙舒適的鞋子，然後站在地面上緩慢的將腳跟抬起，全身的力量集中在腳尖的位置，堅持兩秒鐘的時間後落下，每天反覆進行5~10分鐘。
這一動作看起來很容易做到，但想要堅持下來，也需要足夠的耐心。
說到踮腳尖為什麼能預防血管堵塞，原因在於踮腳時小腿部位的肌肉就會規律性的舒張和收縮，由此便會刺激到周圍的血管，進而加快血液流動的速度，防止代謝的產物堆積在血管內。
其實想要預防血管堵塞，大家還可以參考以下兩個動作。
1、聳肩
對於上班族來說，肩膀長時間保持同一個姿勢，時間久了就會有肌肉發緊的問題，這種情況下難免影響血管健康。
所以建議大家抽幾分鐘的時間多聳肩，首先將兩個肩膀向上提起，然後再慢慢放下，反覆進行5分鐘。一方面能夠預防肩周炎，同時還能為血液的流動提供動力，進而將血液輸送至大腦，避免腦血管供血不足的問題發生。
2、拍打腋窩
人的腋窩部位有多條動脈，靜脈以及淋巴結，如果經常對這個地方按壓，便可以促進血液在毛細血管動脈，靜脈以及心臟部位的回流。
總而言之，有句俗話說「人與動脈同壽」，而這裡所說的動脈指的就是血管。所以想要擁有長壽的體質，血管的通暢與否至關重要。
另外，防止血管阻塞的方法並不是大家認為的喝紅酒，吃洋蔥，而是上文提到的幾個簡單的動作，希望大家可以堅持做下去。