冬天多久洗一次澡比較好

最喜歡洗澡,每天都要洗一次,可是45歲的孫先生發現,雖然每晚洗個熱水澡特別舒服,但是每天洗一次,自己的皮膚卻越來越乾燥,還特別癢。

以為自己是得了皮膚病,可到醫院的時候,醫生卻說,你這不是皮膚病,是得了皮膚乾燥症,是洗澡的頻率太頻繁了。

的確,到了冬天,天氣本來就很乾燥,再加上很多地方風特別大,所以,我們的皮膚很容易出現乾燥,總是頻繁洗熱水澡,又會加重皮膚水分的流失,時間長了,自然容易出現皮膚乾燥。

冬天和夏天不一樣,夏天天氣炎熱,身體容易出汗,所以每天要洗一次澡,但是冬天,最好三天洗一次澡,這樣既能保證皮膚不那麼乾燥,而且有利於身體健康。

對於老年人,冬天洗澡更有講究,到了冬天,老年人的體質更為虛弱,在洗澡的時候容易感冒,也容易出現心腦血管意外。

第一,洗澡的時候注意保暖

特別是洗完的時候,室內的溫度要適合,避免一下子從熱到冷,最易受涼感冒。

第二,水溫不要特別高

很多人喜歡洗很熱的水,但是這樣做,容易導致血壓驟然下降,也容易加重水分的丟失,反而容易出現危險。

第三,水溫不要特別低

特別高的溫度不高,特別低的溫度也不推薦,容易導致血管收縮,血管收縮,血壓升高,也容易導致危險的發生。

洗澡的水溫也要注意調控,太燙太涼的都不好,尤其是有些老人代謝有問題,皮膚對溫度不敏感的更要注意,40度左右即可,在搓洗皮膚的時候,力度也要適中,防止過於用力使皮膚受到損傷。

第四,不要在飯後或運動後立刻洗澡

飯後或洗澡後立刻洗澡,很容易引起消化不良,也會導致血液重新分佈,隨著時間的推移,反而容易誘發疾病。

洗澡的時間也不是任意的,很多老年人也知道空腹洗澡不好,但其實剛吃完飯就洗澡也不好,老年人的消化本就慢,這樣消化只會更慢,容易腹脹;

而在運動後、很疲累的情況下都最好不要洗澡,容易加重身體的負擔,影響到正常的血液循環,可能會帶來隱患。

洗澡的一般順序是:洗臉➜洗身➜洗頭。

因為洗澡時,熱氣會使毛孔擴張,先洗臉可避免污物堵塞毛孔;洗身時,應先從遠離心臟的四肢開始,尤其是天冷時,應先用熱水將雙腳衝熱。

洗澡的時候立刻洗頭,頭部的血液循環可能會受到阻礙,其他部位比較容易缺血的現象,這不利於血管的健康。

洗澡的一般順序是

洗澡的時間要控制,不能洗太久,身體比較健康的老年人還好,若是本身健康有些問題的,洗澡的時間保持在15-30分鐘即可,不建議長時間的泡澡,因為這樣很容易引起缺氧缺血,甚至有的老人還會出現胸悶、感覺氣不夠喘的情況,嚴重點的甚至會暈倒。

建議:浴室地面建議選用防滑材料。

瓷磚最好選擇小塊,防滑的,可以在浴缸旁設扶手,放把防滑凳子,老人洗澡的話,最好穿防滑鞋。

浴室地面建議選用防滑材料

洗澡,看似是一件普通的事情,但是如何洗好澡,卻是一門科學,對於老年人,洗好澡更加重要。

另外,建議每次洗澡的時間要控制,很多人覺得冬天特別冷,所以喜歡長時間洗澡,但是這樣做,可能會導致身體更加虛弱。

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