在我們的生活中，當我們需要喝飲料的時候，我們的選擇性有很多。除了普通的飲用水，你還可以選擇牛奶、果汁、碳酸飲料等不同的飲料。但是，不同的飲料對於我們牙齒的影響也會不同。所以小編要帶你瞭解生活中常見的10種飲料，併為你介紹哪種對牙齒有害，哪種有益。
1、果汁飲料
市面上可以買到許多包裝完好的果汁和蔬菜飲料。科學研究已經發現，這些飲料含糖量豐富，因此它們不僅可能增加肥胖，也可能加大蛀牙的幾率。因此，在生活中最好不要養成喝瓶裝果汁飲料的習慣。你可以嘗試天然果汁。
2、蘇打水
在很多人看來，蘇打水似乎是碳酸飲料的完美替代品，因為它們沒有什麼害處，其透明的外觀也表明了這一點。可研究表明，蘇打水的酸性pH值介於2.74和3.34之間。這表明它們對於牙齒也存在傷害。
3、牛奶
牛奶是我們生活中非常常見的一種營養價值頗高的飲品。但牛奶除了可能讓我們補充身體所需的營養之外，科學研究還發現其對於口腔衛生也存在幫助。其主要作用在於這種液體含有多種促進口腔健康的蛋白質、氟化物、抗體和抗菌劑。牛奶的攝入很大程度上可以減少蛀牙的概率。
4、茶
很多人可能不知道，茶不止有中國人愛喝，它早已經成為了世界性的飲料。可問題是，有不少西方人喝茶時會加入糖。但即便是不加糖，有不少茶對牙齒也存在一定的傷害。例如，紅茶和某些涼茶會導致牙釉質腐蝕。但是，像白茶這種茶則主要由氟化物、單寧和類黃酮組成。茶中氟化物的生物利用度已被證明約為34%，這將有效減少齲齒。單寧抑制唾液澱粉酶，從而降低含澱粉食物的致齲潛力。
5、咖啡
咖啡是相當不錯的飲料，只是一天不宜喝太多杯，否則會影響睡眠質量和健康。事實上，在針對1000人的研究中發現，那些經常喝咖啡的人被發現更少去看牙醫。研究人員發現，那些喝無糖咖啡的人比加糖的人更少看牙醫，這表明單獨飲用咖啡具有抗齲作用，但在添加劑存在的情況下，抗菌和抗齲作用被完全降到最低。
6、能量飲料
對於那些熱愛運動的人來說，似乎沒有什麼比運動後喝上能量飲料更加舒適的事情了。雖然飲料這種不像碳酸飲料那樣危害牙齒。但研究也發現，考慮到顯著的牙齒塗抹層去除，能量飲料可能是頸部牙本質過敏的重要病因。
7、天然果汁
正如我們在上面提到過的那樣，天然果汁比瓶裝果汁要更健康，對牙齒的負面影響也低。但是，當前沒有什麼證據可以證明其對牙齒是否存在好處還是壞處。
8、碳酸飲料
雖然碳酸飲料很受歡迎。但毫無疑問的是，碳酸飲料絕對不是一種健康的飲料。它帶來了大量的健康風險，大量的氣體可能讓人胃部過脹而影響食慾，引起人肥胖、代謝紊亂。更為重要的是，其固有的酸和糖對牙齒可不友好，它們可能導致齲齒和潛在的牙釉質侵蝕。
9、植物奶
市面上還有一種飲料叫植物奶，很多人用植物奶替代牛奶，特別是那些存在乳糖不耐受的人可以通過它很好地進行替代。可是，植物奶和牛奶之間存在一定的差異，特別是鈣、碘、維生素B12和糖的含量。許多植物奶含有易齲齒的遊離糖，因此在植物奶的選擇上也應該謹慎。
10、水
水是生命之源，地球上的生物都離不開水。所以毫無疑問，水對人類來說是非常重要的。那麼，它對我們的牙齒來說呢？據估計，水是生命之源，世界各地有大量的供水都存在氟化物。而水氟化是預防齲齒的有效安全手段，適用於所有人群，無論是否有其他牙科服務。另一方面，我們口腔內的唾液是天然的抗菌小助手，而唾液99%是水。
