癌症的元兇終

面對高發的癌症,很多人關心的是,醫生,究竟怎樣做才能預防癌症?

有人說,生命在於運動,只有堅持運動的人,才能離癌症更遠,也有人說,只有管住嘴,才能更有助於預防癌症。

作為醫生,要提醒大家的是,遠離癌症,保持健康的生活方式肯定是有益的,不過這些好習慣不是一天兩天的事情,貴在長期堅持,如果你三天打魚兩天曬網,是無法更好地預防癌症的。

第一,遠離癌症,不要在飯後立刻散步

吃飽喝足,立刻走路,反而不利於消化吸收,對健康不僅無益,反而有害,正確的做法是,飯後半個小時再走路。

散步

第二,遠離癌症,不要在空氣污染較重的地方散步

很多人喜歡沿著馬路邊走路,路上車輛川流不息,汽車釋放的尾氣,很容易吸入,這些尾氣的成分有致癌作用。

第三,遠離癌症,走路的步數不要少於三千步

走路的步數太少,達不到強身健體的目的,也無法預防癌症,建議每天走路的步數最好在五千步以上。

第四,遠離癌症,晚上堅持清淡飲食

很多人一到晚上就大魚大肉,這樣做其實不利於健康,高脂肪食物不僅會升高血脂,也增加了癌症的發生風險。

清淡飲食

第五,遠離癌症,晚上堅持不吸煙酗酒

香煙和酒精都是世界衛生組織公認的一類致癌物,長期吸煙酗酒,很容易增加癌症發生的風險。

第六,遠離癌症,晚上堅持不熬夜

長期熬夜,很容易降低身體的免疫力,隨著時間的推移,癌症更容易找上。

幾點睡覺才算熬夜

40歲以後,癌症的發生率更高,所以,這個年齡開始,一定要保持健康的生活習慣,來自國家癌症中心的數據顯示,我國平均每天有一萬人被確診癌症,每年癌症的支出高達2000多億,一個家庭裡,一人確診癌症,不僅患者痛苦,還連累整個家庭。

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