你知道自己的身體器官是怎麼工作的嗎？體內的器官各司其職，如果任意更改生物鐘，將會給身體留下很多疾病。
下面這個身體器官工作表，看看您是否有遵循您的生物鐘。
身體各器官工作表
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；
不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
體內各器官代謝會產生一些廢棄物，如果不及時清除，在體內形成毒素，各器官就不能正常工作，各種疾病就會侵襲身體。
所以我們就需要及時將身體的這些毒素排出，才能保證身體的健康，下面人體各器官的排毒方法，讓你受用一生。
1、皮膚排毒
運動出汗
皮膚是人體最大的排毒器官，也是重要的排毒器官。皮膚受「內毒」影響最明顯，但也是排毒效果最明顯的地方。
排毒措施
1、每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動。
2、每週最好洗一次熱水浴或桑拿浴，能加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分。
2、淋巴系統排毒
溫熱水浴、心情好
淋巴系統是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環系統，是人體重要的排毒系統，充當毒素回收站的角色。
排毒措施
1、每天洗10～15分鐘溫熱水浴或每天晚上用熱水泡腳，有助於促進淋巴循環，加速毒素排出。
2、保持愉悅的心情有助於淋巴排毒。
3、肝臟排毒
吃青色食物
肝臟是人體最大的解毒器官。
排毒措施
1、吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、按壓肝臟排毒要穴。
這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4、肺臟排毒
多吃蘿蔔
肺是最容易積存毒素的器官之一。
肺臟有毒素堆積，會使人經常感冒、咳嗽、哮喘，氣管敏感。
排毒措施
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
5、腎臟排毒
按摩湧泉穴
腎臟是人體最重要的排毒器官，不僅能過濾掉血液中的毒素並使其通過尿液排出體外，還起著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關的體液循環。
排毒措施
1、多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
山藥、黑豆都是補腎的食物。經常吃山藥、黑豆可增強腎臟的排毒功能。
2、按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴。
湧泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
6、大腸排毒
多喝水、吃粗糧
食物殘渣停留在大腸內，不及時清除，毒素會被重新吸收，降低人體免疫力。
排毒措施
1、多喝水可保持大便通暢，清潔腸道。因此，清晨起床後至少要喝300毫升水，能起到清刷胃腸的作用。
2、平時多吃富含粗纖維的食物，如糙米、各種粗糧等五穀雜糧，以及薯類、海帶、海藻、魔芋等，這些食物促進腸道蠕動，減少便秘的發生。
這個身體器官工作表和各個器官排毒方法真是太實用了！排毒一身輕，身體無毒才能健康長壽，為了家人的健康，您一定要收好了。