日常生活中常見現象，為了搭配更美味的飯菜，很多人都喜歡在吃飯時喝果汁、飲料，再普通的也會是白開水。但有的人卻說，一邊吃飯一邊喝果汁或者水會消化不良，傷胃，那如何真的噎著了怎麼辦？
的確，在任何階段都有可能出現點小摩擦，如吃飯可能被飯噎著，此時會喝大量的水，也沒見有什麼不舒服的。
如果你驗證過這點，就會知道這種說法並不成立。無論是喝果汁飲料還是水，對於腸胃健康的人群，即使胃酸分泌、消化系統好，都會出現消化不良。
不過，這裏面也容易存在一個問題，那就是飯量少的人群，如果你再一邊吃飯一邊喝水，會在一定程度上影響其他食物的攝入，特別是正在長身體的孩子，要避免這件事，目的就是為了吃得飲食更均衡。
此外，對於果汁飲料，本就是不健康的飲品，當中含有大量糖、磷酸、碳酸，不僅會增加肥胖，罹患多種慢性疾病的發生危險，兒童還有可能傷胃，存在的潛在威脅很大。
除了上面這件事要注意以外，提醒你有4件事不要做：
趁熱吃食物——
你是否也喜歡趁熱吃各種食物呢！畢竟太多人認為傳統在這擺著，一代傳一代似乎都這樣，尤其在印象中比較深刻的是，對於任何食物都要趁熱吃！否則涼了就不好吃了！
然而腸胃也有一個接受範圍，若飯菜過熱一旦超過65攝氏度，食道以及口腔管控的能力範圍之內，就會進入損傷以及修復狀態的循環當中，一旦損傷細胞越來越多，就容易引發口腔潰瘍甚至是更嚴重的問題。
冷熱不要混著吃——
一日三餐的哪一餐，都不建議大家冷熱交替食用，畢竟你的味蕾能接受，但腸胃黏膜受到這樣的刺激，會因為溫度的變化導致收縮擴張，還有可能出現腸胃道痙攣。
比如就像冬天大家經常能遇到的，吃火鍋就冷飲，沒吃多久就腹瀉了，這是大家需要注意的。
邊吃飯邊看手機——
或許你早已經養成習慣，但你知道這種做法恰恰會成為你肥胖的因素。這是因為當你的注意力全部被手機裡的內容所吸引，大腦不再正常反應「吃飽」的信號，有可能一瞬間就會造成「吃多」的現象。
吃飯姿勢很重要——
你有注意過吃飯的姿勢嗎？如果長期不注意，彎腰駝背、蹲著、過於盤腿而坐可能都會影響胃部對食物的消化吸收，甚至讓胃部受到刺激、壓迫，對胃部健康不利。