一旦發生了便秘，很多人就會根據經驗，表示可以在平時的時候多吃一些香蕉，因為在大部分人的印象中，香蕉的通便作用是相當的不錯的，那麼香蕉真的有這樣的通便作用嗎？
於是有人就開始吃香蕉，想要找出香蕉是否通便的答案，而實際上香蕉卻不想很多人說的那樣，通便的作用很強，之所以會出現這樣的結果，是因為你在選擇香蕉的時候，出差錯了。
香蕉中有很多的膳食纖維這樣的物質，它可是通便的利器，它不僅可以讓腸道的蠕動變得更快，除了這個香蕉含有糖分也是很高的，兩者綜合之後，香蕉被人體吸收之後，可以促進腸道排便。
而吃完了香蕉，便秘卻沒有好的朋友，一般在選擇香蕉的時候，可能選到了半身不熟的香蕉，這樣的香蕉不僅不通便還不好吃，生的香蕉還有大量的鞣酸，這些物質收斂的作用是不錯的，所以吃了這樣的香蕉，甚至還會加重便秘，那麼吃什麼樣的香蕉，才能起到通便的作用呢？
答案是熟透的香蕉，熟透了的香蕉裏面含有豐富的營養，不過只有那些帶有一些黑點的香蕉才是對身體最好的，才具有很好的保健作用，不過很多人在買香蕉的時候，偏偏愛買那些長相好的香蕉，對於那些上面有半點的香蕉不是很喜歡，其實這樣的香蕉才是最好的，那些長得好的一般使用的都是人工催熟。
所以買那些上面長點斑的香蕉是靠譜的，那麼這樣的香蕉對人體都具有那些好處呢？
其實香蕉除了通便的作用以外，還含有很多的營養物質，這些物質可以讓人體變得更加健康，同時經常吃香蕉還可以起到降血壓，防中風的作用，如果身邊的親人或者朋友，有胃潰瘍，眼睛乾澀的情況，也是可以通過香蕉的食療作用來治療的。
香蕉好吃又保健，可是卻不是所有人都可以任意食用，香蕉屬於寒性的食物，所以那些脾胃虛寒的，或者經常出現腹瀉的朋友要少食，除了這個以外，香蕉中含有的礦物質也是非常多的，這些物質對腎臟不是很好，容易導致腎臟出現負擔，所以腎不是很好的人不要吃。