俗話說，男人四十一朵花，可女人就不一樣了，女性一旦超過35歲，皮膚狀態和身材形態就會慢慢發生變化。
當女性步入中年時，就會出現一定的焦慮，一方面會因自己擁有了成熟魅力而高興，另一方面會有青春逝去的憂愁。
而皮膚脫水和身材走樣是女性都要經歷的，隨著更年期的到來，女性皮膚中的膠原蛋白會明顯減少，並且會出現黑色斑點。
部分女性生理期上也會出現內分泌紊亂，身材也會變得沒有線條感。
那女性應怎麼做才能更好的保養自己呢？做好哪幾件事才讓自己的青春多駐留一會呢？下面就來詳細瞭解一下。
1、睡眠和運動
大多數皮膚問題都是由熬夜引發的，睡眠不足會導致女性膠原蛋白流失，皮膚上開始長痘痘，並且變得粗糙蠟黃。有些女性可能覺得自己年輕可以熬夜，實際上這會傷害女性的身體，引起女性內分泌紊亂，加快女性衰老速度。
然而，充足的睡眠可以釋放一天的壓力，放鬆身心，而適當的鍛煉也可以促進人體血液的流通，也會使女性皮膚變得緊緻，體形輪廓更加優美。
但在日常鍛煉中要注意鍛煉的方式和強度，適度運動有益健康，但過度運動有害健康。
2、補水和飲食
都說女人是水做的，女人只補充充足的水分才能看起來更加健康。因為水是構成人體的主要物質，可以調節女性內分泌，幫助人體將毒素排出，延緩女性衰老。
女性可以定期補充水分，每天喝八杯水，加快身體新陳代謝，有助於皮膚變得更加紅潤光澤。
另外，合理的飲食對女性的身體健康是非常重要的，女性平日裡應盡量吃清淡一些，多吃新鮮的水果和蔬菜等維生素含量高的食物，不吃含糖和鹽多的食物，遠離肥胖。女性可以適當的攝入維生素，幫助自己延緩衰老，保持美麗、年輕。
3、補充膠原蛋白
膠原蛋白是影響女性皮膚狀態的最重要因素之一，女性應注重膠原蛋白的補充。膠原蛋白流失的皮膚會顯得暗沉和鬆弛，皮膚會出現很多皺紋，尤其是面部會變得不飽滿，甚至有點病態。
因此，在日常生活中，女性一定要及時補充膠原蛋白，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮、雞爪、豬蹄、雞蹄和牛筋。
女性在補充膠原蛋白的同時可以使用一些抗衰老護膚品，幫助肌膚補充水分，美白肌膚並吸收黑色素，淡化色斑。
另外，女性可以適當的補鈣，吃一些補鈣食品來預防骨質疏鬆和腿部抽筋。
總之，當一個女人到了一定的年齡，皮膚會衰老，出現皺紋色斑，身材也會走樣，但這並不代表女性可以疏忽自我管理。女性注重自己的皮膚和身材管理，控制飲食，做適當的鍛煉，用心管理自己。
同時也要注意保持樂觀的心態，好的心態也會提升女性的精神狀態，消極的心態同樣會加速女性衰老。