因為現在很多人飲食不規律，所以便秘問題，有很多人一旦便秘，不特別注意，長期不關心可能導致便秘越來越嚴重，但長期便秘會給身體帶來非常嚴重的後果。
長期便秘會給身體帶來什麼後果？
影響肝功能
長期便秘，糞便長期積聚在腸道糞便中所含的有毒物質會被重新吸收到肝臟中，從而增加肝臟的負擔，長期損害肝功能。
痔瘡和肛裂
排便時長期便秘需要很大的力量，容易導致肛管粘膜向外凸出，導致盧靜脈迴流不暢，時間長了容易形成痔瘡。
長期便秘大便一般乾硬，排便時糞便也可能劃傷肛管，容易引起潰瘍和傷口，導致肛裂。
對心腦血管不利
如果長期便秘患者患有心腦血管疾病，排便時用力過大會導致血壓升高，身體耗氧量增加，從而加重心血管疾病。
可引起腹疝
便秘的人在排便時需要付出很大的努力，這很容易導致腹部壓力增加，從而影響腹部器官，可導致小腸等腹壁薄弱部位突出到身體表面，從而形成腹疝。
引起皮膚問題
由於糞便長期堆積在體內，被腸道吸收後，會通過血液循環循環到身體其他部位，對皮膚造成不利影響，導致膚色暗沉、皮膚粗糙，或褐斑、痤瘡、肥胖等問題。
定期排便對健康很有幫助，最好養成定期排便的好習慣，尤其是每天這個時候排便的人。
無論男女，如果經常在這個時候排便，身體可能會更健康。
早上起床後
一天的計劃是早上經過一夜的新陳代謝，起床後體內積累了大量的毒素和垃圾。如果早上起床後立即排便，可以及時排出體內的毒素和垃圾，避免被身體重新吸收利用。如果每天早上6:00~9:00正常排便，可能會更健康。
早上起床後，可以輕輕揉揉肚子，多喝溫水，加速糞便排出，達到潤腸通便的效果。
便秘很嚴重，平時怎麼調理？
改善飲食
大多數長期便秘的人都有不良的飲食習慣。如果他們想調節便秘，他們應該在平時調整飲食。平時吃飯一定要注意清淡飲食，不要餓，最好定期定量吃，這樣可以給胃形成固定的生物鐘，更有利於消化吸收，避免便秘。
調整生活方式
不良的生活方式也會影響便秘。平時一定要適當運動。如果長期久坐，胃腸蠕動會變慢，容易便秘。運動時腸道更活躍，有助於調節腸道菌群平衡，改善長期便秘。
食用纖維含量高的食物
平時也可以多吃高膳食纖維的食物，也能促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，緩解便秘。
給腹部按摩
晚飯後，我們會感到充滿安全感，所以晚飯後半小時，你可以適當地按摩胃，早上起床也可以按摩腹部，可以重疊手順時針按摩100次，然後逆時針按摩100次，可以促進胃腸蠕動，幫助排便。
按時如廁
如果長時間便秘，可以養成定期上廁所的習慣。每天早上起床後，第一時間蹲在廁所裡。一開始可能沒有便利，時間長了可以培養便利。而且上廁所一定要注意，不能玩手機。否則分心後很容易導致便秘，越來越嚴重。
結論：長期便秘對身體的危害非常大，我們必須意識到這一重要性，如果平時便秘問題，必須及時調整，不要忽視導致病情越來越嚴重。