我們每個人或多或少都遇到過這種情況：面對一桌子的美食，正在狼吞虎嚥之際，口中突然傳來劇痛，原來是自己的牙把臉頰兩側給咬了！然後家人就會調笑道「這孩子，是有多想吃肉」！
我們都知道，吃飯咬到口腔內側，並非是真的想吃肉，這隻是一句玩笑話罷了。那麼，它的原因究竟是什麼呢？
1.咀嚼方式左右不均
有的人特別偏愛用同一側的牙去咀嚼食物，從而導致左右兩側牙齒受力不均，很容易咬到舌頭和臉頰兩側的肉。
2.吃飯方式不良
所謂「食不言，寢不語」，老祖宗的話都是有一定道理的。如果邊吃飯邊說話，牙齒運動的時候舌頭也在運動，而且人們的注意力一般都集中在講話上，一不小心就會咬到自己的舌頭。
3.腦部問題
我們的身體各部位，包括舌頭和牙齒，都是受大腦支配的。如果總咬到舌頭，可能是大腦病變，尤其是老年人，遇到這種情況一定要警惕心腦血管問題。當老年人口腔和嘴唇運動的功能受損後，吃飯或喝水就很容易被嗆到，存在潛在危險。
4.牙齒咬合問題
如果上下排牙齒不整齊，會影響口腔正常的咬合功能，咀嚼食物經常用到牙齒，可能會因為生理磨耗而變得圓滑，用不到的牙齒就會因為沒有磨損而逐漸變尖，很容易咬傷舌頭。
還有一種常見的原因，就是畸形牙齒。如果有齙牙、地包天的情況，也是很容易咬到舌頭的。
如何避免咬到自己？
1.改善咀嚼習慣，進食時盡量用兩側的牙齒均勻進行咀嚼；
2.改善飲食習慣，吃飯時細嚼慢咽為好，每口飯咀嚼20-30下，這樣做不僅能夠避免舌頭咬傷，並且還能夠減輕腸胃所承受的負擔，有利於對食物的消化和吸收；
3.當發現自己有口腔問題，如：牙齒排列不齊等情況時，及時去專業的口腔醫院尋求幫助。以避免咬傷口腔黏膜而帶來的更多病變問題。