健康過大年

春節期間,美食橫行,
美酒佳餚,易醉酩酊,
酣然高臥,睡到雞鳴,
走親訪友,會見親朋,
莫忘節制,預防疾病!

隨著生活方式的改變,一些不良習慣的積累,心血管疾病變得越來越常見。根據發病的誘因,心血管疾病的發病和加重,有兩大時間規律:

一是寒冷的冬季易發作,

二是節日期間易發作。

而春節作為我國最大最隆重的節日,又恰好在寒冷的冬季,所以也是心血管疾病發作集中的一個節日。

預防疾病有妙方,

生活方式要健康,

常用藥物備身旁,

做好兩點把病降!

要點一:生活方式要健康

防寒別著涼

寒冷的刺激是心血管疾病發作的一個重要誘發因素。冷空氣刺激,交感神經系統會加快「工作」,導致心率加快、外周血管阻力增加,心臟負荷加大,易誘發血栓、心絞痛和心梗。春節期間出門走親戚是必不可少的活動,但是老年人以及心血管疾病患者要注意防寒保暖,根據天氣變化及時添衣。

鍛煉要適當

過年時食品往往更加豐盛,若停止日常的運動鍛煉,攝入的能量就大於消耗的能量,會造成血脂水平上升和體重增加,也增加心臟負擔。但是鍛煉的時間、地點要注意。冬天最好在太陽出來後,或者中午比較溫暖的時間鍛煉,天氣惡劣的時候不要出門,可在室內適當運動。

飲食需節制

春節時候的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製,大量攝入油膩性和富含膽固醇的食物,是動脈硬化發生和加重的主要原因。飲食應盡量清淡、減少高油、高鹽、高脂肪食物的攝入,多吃水果蔬菜,戒菸酒,保持血管彈性。

情緒不動盪

情緒起伏大也是誘發心血管病患者血壓升高,甚至心絞痛、心肌梗死等的重要因素。因此,節日期間,心血管病患者更應保持平常心,淡定處事,避免大喜大悲,更不要參與刺激性較高的娛樂活動,身邊隨身攜帶速效救心丸。

少吃藥物

要點二:常用藥物備身旁

提前採購不慌張

春節期間人員流動大,事情雜亂容易忘記,應提前採購足量的藥品,避免春節期間因為藥店不營業或者不方便去購買,導致藥接不上,出現被迫停藥的狀況。

按時吃藥放心上

節日期間走親訪友,生活節奏容易被打亂,導致推遲或忘記服藥,甚至迷信過年過節不吃藥,都會影響病情控制。堅持規律服用藥物是心臟病患者治療的重中之重。節日期間也要遵醫囑按時、規律用藥,才能達到治療疾病和進一步預防的目的。

及時就診不能忘

春節本身就屬於心腦血管事件的高發期,當病情出現變化,不要想著過年後在看,盡快就醫檢查。不能怕麻煩親屬,也不必要怕破壞氣氛。拖延並不會讓疾病消失,反而容易耽誤治療。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。