腎是人體十分重要的排毒、代謝器官，但生活中許多不良的習慣都會影響腎臟健康，一旦腎臟功能出現問題，就會導致毒素在體內堆積，並進一步危害到造血系統、消化系統、心臟等的健康。
因此春季養生先養腎，只有擁有一個健康的腎臟，身體健康才更有保障，那麼，生活中應如何保養腎臟呢？
堅持做好6件事，可保護腎臟，提高腎功能：
1、保持良好的心態
如今人們的生活節奏越來越快，許多人因工作、生活的壓力而終日處於不良的情緒下。
中醫認為「憂傷脾，恐傷腎」，長期悲觀、恐懼、焦慮等不良的情緒會影響腎臟健康，因此，想要腎臟健康，應調節好心態，避免給自己太大的壓力，要以平和、樂觀的心態面對生活。
2、多喝水、少憋尿
水是生命之源，多喝水可以增加排尿量，避免尿液濃度過高，還可以沖刷尿路，預防尿路感染和腎結石。不過每天的飲水量不宜過量，尤其是腎臟功能已經出現問題的人，不建議多喝水。
除了多喝水，還要記得及時排尿，長期憋尿可導致尿液中滋生大量細菌，這些細菌發生上行感染，可危害腎臟健康。
3、清淡飲食
想要腎臟健康，應控制鹽的攝入。因為高鹽飲食可增加腎臟負擔，還可誘發高血壓，這些都會對腎臟功能造成損傷。
另外，飲食要清淡一些，多吃蛋白質、維生素類食物，平時也可以適當多吃一些補腎的食物，如枸杞、黑芝麻、黑棗等，增強腎臟功能。
4、合理用藥
藥物進入人體後需要由腎臟進行排泄，濫用藥物可增加腎臟負擔，此外一些抗生素、解熱鎮痛藥還可對腎臟產生腎毒性，直接損害腎臟健康。
因此，如果身體出現不適，要在醫生指導下正確用藥，不可盲目用藥，如果需要長期服用抗生素等藥物，還應定期到醫院做肝腎功能的檢查。
5、堅持運動
運動對健康有很大好處，如跳繩、慢跑、游泳以及深蹲、提肛等運動，可以加速血液循環，進而控制體重，保持血壓、血糖的平穩，提高腎臟代謝功能，此外，如果本身就患有腎炎、腎病綜合症，適當的運動還有積極的輔助治療作用。
6、定期體檢
想要腎臟健康，平時要定期到醫院進行檢查，一般建議每年檢查一次，包括進行腎功能檢查、蛋白質定量檢查、腎臟B超檢查等等，如果患有腎臟疾病，要及時治療，不可拖延。
此外還要關注血壓、血糖等指標，高血壓、糖尿病會導致血管硬化，也會影響腎臟功能。
想要身體健康，離不開一個健康的腎臟，因此，每個人都要重視做好腎臟的保養工作，在生活中要避免憋尿、熬夜、重口味飲食等不良的習慣，要注意調整好飲食結構，多運動，多喝水，這樣才可以讓腎功能保持正常。
此外，如果生活中出現泡沫尿、血尿、身體浮腫等症狀的，要警惕腎臟功能出現了問題，應及時就診。