康文署寓樂頻道 齊齊在家做運動

🐶：關心屋企嘅老友記，教佢哋在家動起來！🕺

近期大家多數時間都喺屋企齊齊抗疫，其實長者一樣可以喺屋企做啲簡單運動，增強下肢肌肉力量，改善平衡力。每日做啲關節運動訓練，行路都靈活啲，仲無咁易跌倒𠻹！一於跟住香港空手道運動員李嘉維做長者健體操，郁多啲，健康啲！💪

️☝️溫馨提示：做任何運動都要量力而為；如果喺屋企做運動，記得顧及鄰居，有需要嘅話可以喺地面鋪上軟墊及採取其他減噪措施。

即刻去以下網址睇多啲運動示範影片：

https://www.lcsd.gov.hk/edutainment/tc/sports/page_44.html

康文署「普及健體運動」專題網頁：

https://www.lcsd.gov.hk/tc/healthy/virtual.html