牙齒最重要的功能是通過將食物咬成小塊來幫助消化，同時亦可以令我們的笑容變得更美，因此我們必須注重牙齒的健康。
要保持牙齒健康，除了要照顧牙齒清潔，以下8種壞習慣也要改掉！
1. 喝太多深色飲品
深色的飲品通常酸性較高，酸性或會嚴重污染牙齒原本的顏色。
2. 咬很硬的東西
或會引起琺瑯質磨損、牙齒錯位、下頜無法對齊和牙齒碎裂。
3. 經常吃零食
零食中的糖分會增加蛀牙的風險。
4. 錯誤使用牙線
可能對琺瑯質和牙齦造成傷害，只要輕輕地在2顆牙齒間和牙齦剔乾淨就可以，切勿用向前向後方式。
5. 咀嚼冰塊
冰塊堅硬，有可能導致牙齒碎裂。
6. 刷牙方式錯誤
刷牙太用力會導致琺瑯質磨損。不要選刷毛太硬的牙刷，刷牙時刷毛要傾斜45度，沿著牙齦與牙齒外側邊緣，以三顆牙齒為一組，輕柔地清潔每顆牙齒的牙齦與牙齒邊緣。
7. 咬指甲
咬指甲或會令牙齒崩裂，導致牙齒緩慢移動致彎曲或掉落，同時會把指甲縫的污垢吃進肚內，引發口腔感染。
8. 飲食過多糖份
口腔細菌會把糖轉為酸性，或分解琺瑯質並造成磨損。