兒童最佳身高發育表

「醫生,這什麼情況啊,為什麼1年了,我家孩子的身高1公分都沒長?」走進診室後還沒坐下來,峰峰的媽媽就著急地問醫生。

峰峰(化名)今年14歲,身高只有158公分,而他爸爸的身高有180公分,媽媽的身高有168公分。父母的身高都挺高的,照理來說,兒子的身高也不會遜色。

然而,從幾年前開始,峰峰的身高就一直比同齡人低。一開始,父母都認為是孩子發育晚,可最近一年峰峰的身高一點變化都沒有,父母終於著急了,帶他來醫院檢查。

醫生瞭解完詳細情況後,安撫了峰峰的父母,隨後讓孩子做了幾項檢查。檢查結果發現,峰峰的骨骺已經接近閉合,雖然還能長高,但增高的空間很小,錯過了最佳的長高時機。

峰峰的父母聽完醫生的解釋,一時說不出話來,內心後悔不已。

一、你以為寶寶長得慢,可能並非如此

很多家長對於孩子長得慢的現象不以為意,覺得小孩只是「發育晚」「不愛吃飯」罷了。

不過,北京協和醫院內分泌科博士許可醫生不贊同這種觀念。他分享了孩子從出生到青春期的身高增長規律,如果孩子在1年時間內沒有達到以下標準,就要警惕發育問題了。

·0~3個月:3.5 cm/月;

·4~6個月:2cm/月;

·7~9個月:1.5cm/月;

·10~12個月:1cm/月;

·1~2歲:10~11cm/年;

·>2歲:4~7cm/年;

·2歲<年齡<3歲:7cm/年;

·3歲~青春期:4~5cm/年。

以上為平均身高增長,不作為絕對的標準答案,大家可以對照參考一下,如果數值差太多,不要大意,最好儘快帶孩子去醫院看一下,明確是否存在生長遲緩的問題。

二、盲目大補,當心兒童性早熟

有些家長在發現孩子發育較慢時,會採取一些措施,比如給孩子進補。殊不知,盲目大補反而會提升兒童性早熟的風險。

浙江省人民醫院兒科副主任醫師吳美珍介紹,性早熟是指女孩在8歲前、男孩在9歲前出現第二性徵,最大的影響之一是抑制身高發育,可使生長高峰提前,身高發育停止的時間提前到來,最終導致患兒成年後的身高低於同齡人。

而導致性早熟的原因有很多,其中,隨意給孩子服用保健品、食用補品是常見的原因。許多保健品、補品中含有一定的激素量,可提升雌激素水平,促進性發育。雖然表面上孩子的身高有所增長,但這種「拔苗助長」的方式,反而縮短了孩子長高的整體時間,最終影響身高

因此,建議各位家長不要給孩子「催熟」,孩子的生長速度有自己的規律,我們真正要做的是定期評估孩子的生長發育情況,如有問題,及時去醫院與醫生溝通,尋求正確的解決方法。

三、標準兒童身高參照表,男孩女孩都有

如果你是新手父母,可能對於兒童的標準身高不是特別瞭解。此前,國家衛生健康委員會發佈了《7歲~18歲兒童青少年身高發育等級評價》,大家可以參考對照一下。

男生身高發育等級評價

女生身高發育等級評價

對應上表,兒童的身高發育水平被分成5個等級,若身高<-2SD,為下等;若身高≥-2SD且<-1SD,為中下等;肉身高≥-1SD且≤+1SD,為中等;若身高>+1SD且≤+2SD,為中上等;若身高>+2SD,為上等。

如果你家孩子的身高發育水平為下等、中下等,可初步診斷為身材矮小,應及時去醫院檢查。

四、孩子要長高,抓住幾件事

兒童身高很大一部分由遺傳決定,但人的生長發育也受後天影響,如果後天能做好這幾件事,也能幫助孩子長高。

1、膳食營養均衡

這一點是重中之重,均衡膳食是兒童體格生長的物質基礎,與身高關係密切。尤其是注意補充足夠的鈣、維生素D,維持骨骼健康;另外,還要注意鋅的攝入,缺鋅會致使兒童生長發育遲緩或停滯。

除此之外,家長要幫孩子養成良好的飲食習慣,三餐按時吃,不挑食,避免營養素缺乏。

2、多運動

積極參加鍛煉,例如打籃球、跳繩、打羽毛球等,對孩子的身心健康都有好處。運動不僅讓人愉悅,還可促進鈣的吸收和骨骼發育,對身高有幫助

3、保證高質量睡眠

睡得好,對孩子的身高發育也很關鍵。充足睡眠可促進生長激素的分泌,而生長激素可促進骨骼細胞的增殖,加速骨與軟骨的生長,幫助孩子長高。

孩子的生長速度有自己的規律,我們不可盲目進補,也不能完全忽視。當孩子身高過於遲緩時,要警惕健康問題,及時就醫檢查,瞭解原因,對症處理,以免後悔都來不及。

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