喝酸奶到底好不好

一、酸奶有營養,但不是人人都可以喝

10月份的時候,我愛人早晨在小區晨練看見送酸奶的,回家與我商量,我們也訂上酸奶吧,訂兩瓶咱們每天一人一瓶可以補補鈣。

我和我愛人都是寒涼體質,我還有胃寒,各種寒涼水果我一口都不敢吃,包括酸奶也不敢喝,喝上胃就不舒服,第二天會後背發板,還會出現胃氣,口裏有異味,然後要多吃辣椒,慢跑運動,調整很多天才能調理好。

我愛人沒有胃寒,她喜歡吃水果、吃零食,由於沒有胃寒,她吃寒涼食物胃沒有不舒服,但是第二天早晨舌苔會發白,頸肩和後背發板,非常難受,但是過幾天好了會繼續吃寒涼食物。

我愛人堅持要訂酸奶,我表示訂了我也不喝,後來商量訂一瓶酸奶我愛人自己喝。

訂購酸奶後我愛人每天下樓取酸奶很是開心,喝酸奶頭幾天沒有問題,可是喝到一周後我愛人開始出現各種體寒症狀,早晨起來舌苔發白,頸肩和後背發板,然後就喝薑茶,一次兩包,有時喝三包薑茶,還是不起作用,因為酸奶的這種寒涼是進入體內,在體內蓄積到一定量才表現出症狀。

酸奶有營養,但不是人人都可以喝

我愛人喝酸奶20多天的時候喝不下去了,家裏存的酸奶越來越多,最多時存放了4瓶酸奶,我愛人抱怨我不喝酸奶,有一天晚上我喝了一瓶,當時胃就不舒服,第二天早晨後背發板很難受。

我們家的酸奶越存放越多,成了一大景觀,這時我愛人又盯住了兒子,只要兒子一來家,我愛人就動員兒子喝酸奶。

我愛人終於承認酸奶確實是寒涼的,真的不能喝了,我說你訂了多長時間的,我愛人說訂到了12月底,到時堅決不能再訂了。

酸奶營養價值比較高,含有蛋白質,含有鈣質,可以補鈣,但是酸奶和牛奶是寒涼性質的,不是人人都適合飲用,熱性體質的人可以喝,寒涼體質的人是不能喝的,否則會加重身體的寒涼症狀。

二、寒涼食物不是說食物的溫度低,而是成分寒涼

很多朋友對寒涼食物的理解有偏差,大家理解是寒涼食物是溫度過低,比如冰糕、雪糕,或者從冰箱中拿出的食物,很多人還會把香蕉、蘋果加熱後再吃。

其實寒涼食物並不是食物溫度低,而是食物的化學性質是寒涼的,比如蔬菜中黃瓜、芹菜、茄子、西紅柿等,寒涼體質的人食用後會很不舒服,即便是加熱以後食用還是寒涼性質的。

寒涼食物

就在我準備這節課程的過程中,有一位聽眾找我諮詢,說晚上吃了芹菜感覺胃不舒服,我說芹菜是寒涼性質的,體寒胃寒的人是不能吃的。

第二天早晨六點鐘聽眾又發來信息說,半夜開始腰部周圍板的疼痛,躺不住了,非常難受,這就是比較典型的寒涼體質食用寒涼食物表現出的症狀。

我將這位聽眾的聊天做了截圖,放在今天的文章中,為大家做一個警示,大家要分辨清楚自己的體質,寒涼體質的人一定要禁食一切寒涼食物。

有些人能夠體會出來是吃這些食物引起的不舒服,很多人身體不舒服,但是沒有把這種不舒服與寒涼食物聯繫到一起,結果一直在吃寒涼食物,身體的寒涼症狀越來越嚴重,身體各種不舒服,免疫力下降,由此引發一系列與免疫力低下有關的疾病。

比如身體內長出各種結節、囊腫、息肉,就是吃寒涼食物引發寒涼體質造成的,我愛人經常會向我發問,為什麼你就不長結節和囊腫,我身上又長結節又長囊腫,我說我不吃寒涼食物啊。

寒涼食物看似不大的一件事,因為大家都在吃,但是一旦造成了身體寒涼就會引發嚴重後果。

長結節和囊腫

三、寒涼體質對健康危害巨大

寒涼體質對身體的危害非常大,寒涼體質首先會降低人體的免疫力,免疫力一旦下降就會帶來身體的一系列危害。

1、容易患上感冒,特別是流感,流感是病毒造成的,當流感來襲時,由於免疫力低下抵擋不住流感病毒,就容易患上感冒。

2、身體出現炎症時,免疫系統不能很好地進行殺菌消炎,造成身體炎症久治不愈,比如各種胃炎、腸炎、肺部的炎症等等,就是免疫力低下造成的。

體質寒涼造成免疫力低下

3、體質寒涼造成免疫力低下,免疫監視系統也會下降,當身體出現小的異常組織增生,免疫監視系統不能及時殺滅和清除這些小的異常增生物,最終就會形成息肉、結節、囊腫。

4、寒涼體質還容易造成手指關節疼痛、變形,到醫院檢查也查不出病因,其實是身體內的寒氣在手指關節蓄積的表現。

四、寒涼體質的綜合調理

1、寒熱體質的分辨

首先我們要分辨出自己的身體是寒性體質還是熱性體質,以便合理安排日常的飲食。

寒性體質的人一般是手腳涼,有些人膝關節以下常年都是冰冰涼的,也有一些體寒比較嚴重的朋友,腰部以下都是冰冰涼。

寒涼體質的綜合調理

熱性體質的人,手腳熱,冬天不怕冷。

大家可以閱讀我的《分享》書第十一章寒涼體質的調理章節,對於寒熱體質的分辨,寒涼體質的調理,寒熱食物的分辨都有詳細的論述,寒涼體質的朋友可以按照十一章方法調理自己的身體。

2、學會分辨食物的寒熱性質

在日常飲食中蔬菜、水果、肉類、水產品都有寒熱性質之分,蔬菜中的黃瓜、茄子、芹菜、西紅柿、萵筍、西葫蘆等是寒涼性質的。

香蕉

水果中的香蕉、獼猴桃、西瓜、甜瓜等都是寒涼性質,其實大部分的水果都是寒涼性質的,只有少部分水果是溫熱性質,比如杏、桃、葡萄、龍眼是溫性的,榴槤是熱性的水果。

肉類中的豬肉、鴨肉、兔肉都是寒涼性質的。

水產品中的貝殼類都是大寒性質的,蟹子也是大寒性質。

3、牛奶、羊奶粉哪個補鈣更好一些

中老年朋友缺鈣是比較較普遍的現象,有人選擇喝牛奶或酸奶補鈣,也有很多人選擇喝羊奶補鈣,牛奶、羊奶粉哪個補鈣更好一些呢,其實兩種奶源含鈣量是差不多的,補鈣效果都一樣。

但是對於寒涼體質的人喝牛奶或酸奶會加重身體的寒涼症狀,加重身體的各種不適症狀。

寒涼體質的人應該喝羊奶粉補鈣,羊奶粉是溫熱性質,不但可以很好的補鈣,還可以調理寒涼體質的症狀。

羊奶粉是溫熱性質

熱性體質的人可以喝牛奶或酸奶補鈣。

4、適當吃熱性食物進行身體的平衡

寒涼體質的人可以適當吃一些熱性食物,比如蒜苗、蒜薹、圓蔥、青椒,可以平衡身體的寒涼。

每天可以做一個放辣椒的菜,購買比較辣的干辣椒,每天做一個辣菜,辣度逐漸加大,這樣可以很好的平衡身體的寒涼,但是吃辣椒過程中要注意,很多人身體過度寒涼,吃辣椒就會上火,這種情況下,先不急於吃辣椒,而是先禁食一切寒涼食物,待身體寒涼程度有所好轉時,再逐漸開始吃辣椒。

吃辣椒就會上火

5、適量運動調理寒涼體質效果好

運動是改善寒涼體質的有效辦法,在各種運動中,慢跑或原地踏步跑是最好的方式,每天慢跑20-30分鐘,跑到微微出汗為止,就能達到調理寒涼體質的作用。

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