很多男人由於年輕的時候養成了一些「小毛病」，增加了自己的前列腺的負擔，導致感染了前列腺炎。男人一旦出現前列腺炎，會給身體帶來很大的困惱，就比如說尿多了，剛剛上完小便不到五分鐘，又要去上廁所；有的時候在開會，尿意一來，只能匆匆往廁所跑，而且在眾目睽睽之下要跑幾次；有的時候在坐車，尿意一來，都沒有地方去上廁所……這只是感染前列腺炎的一個症狀，還有尿痛、尿不盡、排尿困難，最嚴重的可能還會影響生理功能。
前列腺炎發作起來兜兜轉轉，反反覆覆，很多人都覺得前列腺是不能治癒的，有的時候就是抱着消極思想。其實，想要恢復前列腺健康，在平時養成一些好的習慣，少吃一些寒涼辛辣的食物，少喝酒，不久坐，多運動，並且積極配合醫生的治療，是很有希望恢復前列腺健康的。
想要恢復前列腺健康，除了配合醫生的治療以外，掌握5個自我療法，改善前列腺炎！
1、坐浴
坐浴也是一種改善前列腺炎的一種行之有效的方法，可以用開水，待溫度冷卻下來，在自己能承受的溫度之下，進行坐浴。或者可以在水中加入一些有着藥食同源的草本植物，比如說白蔻仁、廣木香、蒼朮、甘草、白芷、萆薢等，每次坐浴的時間在30分鐘左右，如果水冷了，可以適當加一些熱水。堅持每天坐浴，可以促進局部的血液循環，加速毒素的排出，有利於改善前列腺炎。
2、按摩
這種前列腺的按摩，最好是找專業的理療師或者醫生，切記不要諱疾忌醫。當然也可以自己進行按摩，戴好手套，塗上精油，找到前列腺，進行全方位的按摩，每次按摩的時間在五分鐘左右，待有前列腺液排出為佳。
3、洗澡
洗澡不是一件很平常的事情嗎？男人幾乎天天都要洗，想要恢復前列腺健康，洗澡也是有訣竅的。要用熱水，反覆沖洗腹部，腹股溝等地方，這樣可以緩解緊張的肌肉，有利於血液循環，加速毒素的排出，對改善前列腺炎也是起到了積極的作用。
4、提肛
提肛運動是一種松解局部的方法，可以放鬆肛門和睾丸，對於患有前列腺液的男人來說，可以有事沒事的時候進行提肛運動，每天進行300—1000下，不要求一次性做完，可以分批做。每天堅持，能改善局部的血液循環，提高括約肌的力量，改善前列腺炎。
5、喝水
男人患有前列腺炎，不要擔心尿多而不喝水，雖然說喝的水多了，尿也就多了，但是排出的毒素相對來說也多了。男人除了多喝白開水以外，建議還可以喝一些對於改善前列腺炎有利的草本植物，準備蒲公英、山藥、梔子、桑葚、枸杞、丁香、蕎麥、覆盆子、淡竹葉等等。
男人經常用這些天然的草本植物泡水喝，可以稀釋尿液的濃度，加速毒素的排出，有利於減輕前列腺的負擔，改善前列腺炎。
最後建議男性朋友一定不要憋尿，這個習慣會造成毒素在前列腺的堆積，造成前列腺液的淤滯，讓感染前列腺炎的風險增加。所以，男人有了尿意要儘快排出來，這樣才能促進身體健康。