從不重視，到終末期尿毒症，短短3年，這件事發生在42歲趙先生身上。
兩個月前開始，趙先生時常感覺到疲乏、噁心、偶爾還有胸悶氣急等情況。起初以為是持續值夜班，身體負荷才這樣，也沒有多想。直至最近，身上的紅斑丘疹越來越多，擦藥也不見改善，才去了醫院掛號。
到醫院一查，趙先生的血壓高達201/105毫米汞柱；腎功能檢查中肌酐高達1612微摩爾每升，是正常人肌酐平均值的20倍。進一步檢查後，趙先生被確診為終末期尿毒症，遺憾的是，情況已經不可逆，以後他只能靠着透析維持治療。
可惜的是，趙先生早在三年前查出血肌酐超出正常男性的2-3倍。但趙先生並未在意。即便在得知自己有高血壓的情況下，依然每天喝酒抽煙，也沒有定期複查。如此一拖再拖，最終導致病情急轉直下……
一、你的腎還好嗎？
中國人的腎有多受傷？據國家衛健委最新發佈的《縣域慢性腎臟病分級診療技術方案》顯示，我國慢性腎臟病患病率已高達10.8%，即每10個人中就可能有1個人腎臟受損。
很多得知患腎病的人會疑惑：平日一點症狀都沒有，怎麼就患了腎病？
據哈爾濱市第四醫院腎內科雷東明介紹，我國慢性腎病患者中，知曉率僅為12.5%，這與腎病早期沒有症狀，容易被忽略有關。很多患者多是因出現腰酸乏力、身體積水等情況，才來醫院就診，但往往已經進入腎衰竭期。
而尿毒症不是一個獨立的疾病，北京中西醫結合醫院腎內科主治醫師張曉倩表示，尿毒症是各種晚期的腎臟病共有的臨床綜合徵，是慢性腎功能衰竭進入終末階段的一系列臨床表現。
若高血脂症、高血壓、糖尿病等慢性疾病不好好控制，都可能加重腎臟損傷，最終增加尿毒症患病風險。所以不要忽視慢性疾病，也不要等到萬不得已時才去醫院檢查。
二、腎不好，睡覺先治？
腎臟受損，並不是完全毫無預兆，尤其是夜間出現這些行為，就要引起高度重視，很可能是你的腎臟在進行預警：
1.腰酸背痛
很多疾病都可能引起腰酸背痛，北京大學人民醫院腎內科左力主任表示，大多數的腰疼與肌肉、骨骼等有關，若是腎臟病引起的腰疼一般會有其特點，如大都表現為酸痛、脹痛，且無論換什麼姿勢睡覺，疼痛都沒有變化。若自己無法確定，但懷疑有腎病，可以通過檢查尿常規，和血清肌酐檢查來進行判斷。
2.夜尿頻繁
成年人24小時的尿量在1000—2000ml左右，若是每晝夜尿量超過2500ml，則判斷為多尿。夜尿次數增多也是腎臟病到來的信號。尤其是夜尿尿量多於白天，超過3次以上，很可能是預示腎功能不全的早期表現。
除此之外，如果出現不明原因的食慾減退、噁心、嘔吐、血壓升高、呼吸帶尿味，也要警惕是「腎病」早期信號。
三、這些「補腎」行為，其實是在毀腎
中國人對「補腎」有著自己的一套，其中就有「以形補形」的說法，但有些進補行為，看似有理，但全無依據，錯誤補腎，不僅無效，還可能會毀了你的腎。
1.吃腰子補腎
動物腰子，除了膽固醇、嘌呤含量高之外，其實並無什麼營養。以羊腰子為例，每100g，就含354mg的mg的膽固醇。偶爾吃吃這些食物無妨，但長期大量食用，容易導致高脂血症和高尿酸血症，這些疾病都在一定程度上損害腎臟。
2.保健品補腎
經過數據證實，除了具有保腎作用的藥物，如普利類降壓藥、沙坦類降壓藥等，其他號稱補腎的保健品和藥物，都無臨床數據證實，僅僅是「營銷手段」。
目前已明確有腎損傷作用的中藥主要有關木通、天仙籐、廣防己、青木香等，若是擅自用藥，很可能會對腎臟造成加倍傷害。
四、少吃四種食物，腎更健康
想要真正愛護腎臟，真正有效的飲食方法主要有這4個：
第一：少吃鹽
飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝，攝入鹽過多，無疑是給腎臟造成負荷。根據膳食指南推薦，每日鹽分的攝入應不超過6g。
第二：少吃紅肉
《中國慢性腎臟病營養治療臨床實踐指南》指出飲食中大量的紅肉攝入，與糖尿病、腎臟疾病等風險增加有關。紅肉雖然能補充豐富的蛋白，也要控制用量，最好每日不超過90g。
第三：少喝老火靚湯
很多人認為經過長時間燉煮的老火湯，營養物質更容易被人體吸收。然而太頻繁喝老火靚湯，可能會導致攝入的嘌呤過多，營養過剩，從而增加高血脂、高血壓、肥胖等疾病風險，給腎臟帶來負擔。
第四：少喝無糖飲料
《美國腎臟病學會臨床雜誌》一項長達23年的研究第一次揭示了無糖飲料與尿毒症的關係：即便是無糖飲料也會增加尿毒症風險！更進一步分析發現，長期每天每多喝1杯無糖汽水，患終末期腎病的風險會相應增加29%。
看完這篇文章，是不是覺得手裏的奶茶已經「不香了」？如果，發現持續一段時間的腰酸背痛、夜尿增多等問題，建議還是前往醫院進行尿常規和腎功能檢查。