作家黎戈說：
「生命前方，是無盡的衰老，我們筆直地跌落進去，別無選擇。」
不可否認，衰老是每個人都無法改變的宿命，在這個世界上，沒有人不會老。
但是，我們卻可以通過努力，來減緩衰老的進程。
生活中，我們可以看到，有些人就算是年過四十、五十，依舊朝氣十足，沒有歲月的痕跡。
或許我們會疑惑，他們是如何做到長久地保持年輕呢？
其實，如果你仔細觀察，就會發現，那些長相越來越年輕的人，往往都會有下面這三種習慣。
運動健身
希波克拉底說：
「人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。」
運動健身，真的是保持年輕最好的秘訣。
一個人如果缺乏運動，身材臃腫，那麼就算只是三十歲也會盡顯老態。
可是，如果當一個人注重健身，注意保持形體，那麼皮膚會緊緻，精神狀態會活力滿滿，自然會顯得年輕。
認識這樣一個女人，年近五十歲的她，依舊對生活對自己有著極高的要求。
平常時間她會晨起跑步，週末或是去游泳，或是練瑜伽，幾十年如一日從無間斷。
就這樣，所有的自律，也讓她得到了最好的回饋。
身邊的同齡人都已經在歲月的洗禮中盡顯滄桑，而她卻依舊身材健美，一點也看不出是五十歲的年紀。
有人說：
「勸你自律真的不是心靈雞湯，人身材好了，真的會好看，真的會顯年輕。」
一個人是否能夠長相年輕，絕不是僅僅取決於年齡賦予在臉上的膠原蛋白，更重要的是後天的保養。
而運動健身就是最好的保養品，當你多運動，多鍛煉，那麼必能保持身體的強韌、美麗和清潔。
身材健美，精力滿格的你，自然會越發顯得年輕。
喜歡微笑
有句話說：
「人最開始老，是從心老的，皺紋與青春有關，與美麗無關。」
青春從來都不是年齡，而是心境。
當一個人心態樂觀，臉上常展笑顏，那麼必能不斷接納美好、希望最終青春永駐，風華長存。
曾看過這樣一段視頻：
視頻中記錄了一對雙胞胎姐妹結婚後十年的容貌變化，其中姐姐越來越年輕，而妹妹則越發的蒼老。
一樣的年齡，最終走在一起，妹妹卻像比姐姐足足大了一輩。
那麼這樣差別的原因是什麼呢？其實就是心態。
姐姐心態樂觀，有事也不往心裡裝，生活中每天都滿臉微笑。
而妹妹則心事較重，一點小事都會引發其一片惆悵，每天都是愁眉苦臉的。
就這樣，僅僅十年時間，兩個人的容貌就產生了巨大的差別，姐姐越來越年輕，而妹妹則加速衰老。
《禮記》中說︰「有深愛者必有和氣，有和氣者必有愉色，有愉色者必有婉容。」
心態是保持年輕很重要的籌碼。
一個總是沮喪，心情壓抑糟糕的人，無法保持美好的容顏。
唯有當你修好自己的心，不抱怨，不慌張，看淡放寬，發現美好，善待自己。
那麼時間久了，容貌氣質自然端正大方，好運氣自然也會隨之降臨。
作息規律
村上春樹說：
「拖拖拉拉地熬夜不睡覺，根本沒有一點好處，天一黑就趕快鑽進被窩，早上跟著太陽一起醒來，這樣再好不過。」
或許，生活中，每個年輕人，都會被長輩這樣提醒，那就是「不要熬夜」。
然而真正能聽進去的又有多少呢？
太多人總會覺得，自己身體很好，精力很充足，熬夜傷身，熬夜會老，是危言聳聽。
於是對於這樣的叮囑，只是當耳旁風。
可是失去是複雜的，且極少毫無緣由的發生，尤其對於身體來說，往往是千里之堤毀於蟻穴。
等到某一天，你真的嚐到了「熬夜」帶來的各種後果，就再也來不及了，人生裡和身體相關的意外數不勝數，什麼樣的因，就有什麼樣的果。
有這樣一個年輕人。
他和太多喜歡熬夜的年輕人一樣，總是感覺，熬夜並沒有什麼。
就這樣，工作後，從來都沒有在凌晨之前睡過覺。
一開始的時候，好像並沒有什麼，但是時間長了，皮膚開始變差，頭髮開始一把把得掉。
年紀不過四十歲，精神狀態，就蒼老得像一個五六十歲的老頭一樣。
非常認可這樣一句話：
「早睡早起，是性價比最高的生活狀態。」
人不是一個不知疲憊的機器。
如果一個人總是熬夜，那麼透支的就是自己將來的身體，不僅會盡顯滄桑，而且身體也會逐漸拖垮。
唯有當你作息規律，那麼才能保持最好的狀態，才是對身體最好的呵護，讓你越來越顯年輕。
人這一生，我們每個人都會衰老。
不過不同的是，有的人會加速衰老，而有的人則會減緩衰老。
造成如此不同的原因就是生活習慣。
餘生，願你養成上面這三個好習慣，越活越年輕。