秋季呼吸道疾病高發，如何清嗓潤肺？

秋季是呼吸道疾病的高發季節，一不注意就會生病。根據五行學說，五臟中的肺，對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅于鼻，肺為「嬌臟」，性喜潤而惡燥，而燥邪為秋季的主氣，稱為「秋燥」，這是中醫認為秋季各類呼吸疾病增多的主要原因。

風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒，其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

可採用：薑糖茶

配方：生薑10克，紅糖15克。

製法：生薑切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調入紅糖。

功效：疏散風寒，和胃健中。

用法：每日1次，趁熱頓服。服后蓋被睡卧取汗。

風熱感冒多見於夏秋季，外感風熱所致。癥狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

可採用：冰糖雪梨茶

配方：雪梨、冰糖

製法：把梨洗凈連皮切塊，加入冰糖燉水服用。

功效：雪梨性涼，味道甘，具有生津、清熱化痰的作用，對風熱感冒伴有的發熱口乾、咳嗽出痰等癥狀有緩解作用。

人體咽喉是免疫的開關，也是身體的第一道防線。

剛換季呼吸道就出現各種不適，根據身邊好多小夥伴反饋，普遍癥狀為：

1、感冒的前奏咽喉干癢、感覺有異物；

2、口腔潰瘍反反覆復；

3、鼻孔很乾燥，比夏天還容易上火；

4、嘴巴干，喝水不解渴，越喝越口渴；

5、咳嗽，痰多，而且顏色較深，偏黃。

如果你出現任意兩項，要注意了，咽喉是免疫的開關，它一旦出現問題，說明我們身體的免疫力已經下降了。

加上秋後燥邪活躍，接下來傷害的，就是我們的肺了。

三款潤肺水果湯推薦給大家

1、金桔雪梨湯

食材：半個雪梨、冰糖、3個金桔

做法：將處理好的食材放進鍋中，加入清水煮30分鐘即可。

作用：利咽生津，潤肺化痰。

2、雪梨熱橙湯

食材：半個雪梨、3個紅棗、半個橙子

做法：將處理好的食材放入鍋中，加入清水煮30分鐘即可。

作用：滋陰潤肺，補充維C。

3、馬蹄銀耳雪梨湯

食材：半個雪梨、馬蹄、銀耳、冰糖

做法：將處理好的食材放入鍋中，加入清水煮30分鐘即可。

作用：止咳潤肺，增強體質。