白天小睡可以幫助保持大腦健康

白天小睡可以幫助保持大腦健康

白天小睡對大腦有好處。一項新的研究表明，白天打盹可以減緩大腦隨著我們年齡增長而萎縮的速度。

經常打盹的人和不打盹的人之間腦容量的平均差異相當於2.6至6.5年的衰老。

該研究背後的團隊希望這些發現能夠減少白天打瞌睡的恥辱感。

倫敦大學學院該研究的高級作者維多利亞-加菲爾德博士說： “我們的研究結果表明，對某些人來說，白天短暫的小睡可能是拼圖的一部分，可以幫助保護我們年老時的大腦健康。”

我希望像這樣顯示短時小睡對健康有益的研究能夠幫助減少仍然存在於白天小睡周圍的任何恥辱。