【長期打鼻鼾是身體健康警號】
鼻鼾聲過大可能是健康警號？
你是否曾被家人投訴你的鼻鼾聲太大？
很多人將打鼻鼾當成深度睡眠的體現，但其實嚴重鼻鼾可能是健康的警號，大家須認真關注！
打鼻鼾的成因有幾種，可能是因平日多煙酒令鼻咽部黏膜充血腫脹、受損或堵塞形成，亦可能是因為肥胖，令喉部脂肪較大，使呼吸道變窄，引致鼻鼾。
睡姿也有影響，在仰睡時舌頭向後墜，堵住一部分的通氣道，令鼻鼾加劇，而隨年歲增長，喉部肌肉張力減弱，當空氣撞到下墜的肌肉時就會形成鼻鼾。
如果睡覺時出現短暫呼吸暫停、缺氧而醒又或是鼻鼾聲間中停止，然後突然大聲響起，這有可能是患上睡眠窒息症，應儘早到醫院進行呼吸睡眠監測。
若只是偶爾有鼻鼾，可嘗試更換軟硬合適的枕頭，高度以10至12厘米為佳，支撐好頸部，令呼吸暢順。
此外，也可在睡覺前用生理鹽水洗鼻竇，清除鼻腔分泌物，令呼吸自然，或者在睡房間置加濕器，也有助舒緩鼻鼾。
如發現家人有嚴重鼻鼾，應多關注出現問題並對症下藥。