長壽的男人一般都有這5種好習慣

在你看來，什麼樣的人可以成為長壽？

有人說，當然是年齡越大越長壽，但也有人說，長壽的定義不能泛泛而談，有些人雖然年齡很大，但一身的病，一年到頭都是在醫院度過的，這樣的人即便活得再久，生活質量也很差，甚至生不如死。

長壽準確的定義應該是，年齡至少要達到或超過78歲，而且基本無病無災，生活質量很好。

男人如何才能更加長壽？

有人說是否長壽主要是看基因，如果身體裡有長壽基因，怎麼著都能長壽。

這顯然是不正確的，一個男人是否能長壽，主要在於後天的努力，長壽男人一般有這5個愛好，如果你佔了2個以上，那你就是長壽體質。

1、愛運動

喜歡運動的男人，身材都會保養得很好，不愛運動的男人，人到中年早已是大腹便便，要告訴大家的是，越是腹型肥胖的男人，罹患各種慢性病的風險越高，包括高血壓、糖尿病、冠心病、癌症等。

試問，被這些慢性病找上，又怎麼可能長壽呢？

2、愛笑

笑一笑，十年少。

愛笑的男人是很可愛的，而且愛笑的男人往往心態和性格都特別好，這樣的男人對待生活更加樂觀和開朗，良好的情緒更有利於身體免疫力的提高。

相反，一個男人一年三百六十五天總是板著臉，彷彿別人欠他幾百萬一樣，除此之外，還有的男人動不動就是大發雷霆，這些糟糕的情緒在傷害別人的同時，也深深地傷害了自己，很容易誘發各種疾病。

3、愛喝水

很多男人是等到自己口渴的時候才去喝水，這個時候身體已經很缺水了。

水是生命之源，只要多喝水，才能促進身體的健康。

早晨起來要喝水，上班的時候要喝水，下班的時候也要喝水，一個腎臟正常的男人，一天的飲水量要達到1500-2000毫升。

當然，還有一些男人，習慣把碳酸飲料當水來喝，這是非常危險的，碳酸飲料裡含有很高的糖，很容易誘發糖尿病。

4、愛吃蔬菜和水果

談到男人，很多人的印象都是特別愛吃肉愛喝酒。

男人不能只做肉食動物？

進食太多高脂肪食物，很容易誘發三高，作為男人，也應該吃素，愛吃蔬菜和水果的男人，營養才更均衡。

蔬菜和水果裡富含膳食纖維、微量元素和維生素，這些營養素對於健康而言至關重要。

5、愛學習和社交

愛學習和社交的男人，隨著年齡的增長，優勢會越來越明顯。

學習讓人不斷進步，社交讓人眼界更為開闊，等到男人老了，如果依然能保持這兩個習慣，不容易罹患老年癡獃。

好習慣是長年累月培養出來的，不是一朝一夕的事，有些人三天打魚兩天曬網，這樣子不能稱為好習慣，偶爾堅持好習慣並不難，難的是長期堅持，難的是十年如一日。

所以長壽也從來不是一件容易的事，不要相信依靠什麼偏方、秘方能夠長壽，不要認為只要擁有長壽基因就能長壽，以上這些好習慣，你至少也得堅持2個以上。