解放你的心靈：生命的重建
作者：[美]露易絲·海
跟隨現代人的心靈導師露易絲·海一起穿越生命痛苦與孤獨，解放你的心靈，找到生命的價值，給你一次重建美好人生的機會。
《生命的重建》是上帝送給這個煩惱世界的美妙禮物，改變千萬都市女性心靈成長的書。
假如我不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲·海的這本偉大的著作。
- 我的人生觀：我們每個人的生命經驗，都是自己造就的。我們的每一個想法，都在創造我們的未來。生命最富有力量的一刻，就是當下。
- 自我憎恨和內疚，是痛苦之源。每個人心中都認定自己，我不夠好，而這種想法是可以改變的。身體上每一個稱為疾病的東西，都是我們自己創造出來的。
- 怨恨，批判和內疚，是最具傷害性的思維模式。放下怨恨，甚至能夠化解癌症。
- 我們必須放下過去，並寬恕每一個人。我們必須願意開始去學習愛自己。當下的自我肯定與自我接納，是積極改變的關鍵。當我們真正愛自己時，人生就會變得一帆風順。儘管生活不斷變化，但一切都是完美，圓滿而完整的。生命無始無終，只有物質和體驗持續循環。
- 生命永遠不會停頓，靜止，或一成不變，因為每一刻都是全新一刻。我具有重塑自我的力量，而這股力量也賦予我創造自身境遇的能力。我能隨心所欲地運用內心這股力量，明白這一點令我欣喜不已。
- 只要走出過去，生命的每一刻都是新的開始。此時此地，就是我全新的起點。在我的生命中，一切都是美好的。我必須知道的一切，都必須顯現在我面前。
- 我所堅信的通往智慧與知識的大門永遠敞開著，生命真的很簡單，付出什麼，就能收穫什麼。我們如何看待自己，會造就我們成為什麼樣的人。
- 愛自己必須從絕不因為任何事而批評自己開始。
- 在我廣闊的人生中，一切都是完美而圓滿的。我一直都被神保護著，指引著。我可以安心地探索自己的內在，我可以安心地探索自己的內在。我可以安心地探索過去。我可以安心地擴展我對生命的視野，真正的我，遠超過我的人格，過去，現在，未來都是。
- 亦即我們覺得自己不夠好，而且不愛自己。我的看法是，只要人生出現任何問題，就一定是這個原因。所以讓我們來看看，這個信念到底從何而來。
- 想想看，一朵玫魂從含苞到綻放，直到最後一片花瓣落下，一直都是美麗而完美的。
- 我們已經竭盡自己的理解力，覺察力及知識，盡力讓我們的生命趨向美好。
- 我們沒有必要為捨棄內心的某些信念而生氣，丟掉它們應該像丟棄廚房垃圾一樣容易。難道你會翻出昨天的垃圾來當今天的晚餐嗎？難道你想用舊有的心靈來創造未來的生命經驗嗎？
- 倘若我們告訴同一個小孩，我們有多愛他，多關心他。我們喜歡他現在的樣子，喜歡他的聰明伶俐，
- 當你決定改變自己的思維模式時，你的境況可能會有一段時間似乎開始變差，這是新舊交替必然經歷的階段。
- 直視自己的眼睛，然後說出一段關於自己的正向宣言，是運用肯定句最快產生效果的方法。
- 發現必須釋放的東西時，我會把它當成發現寶藏一般，我看見並感受到自己分分秒秒都在改變，思想再也改變不了我。我就是這個世界的力量，我選擇自由。在我的生命中，一切都是美好的。
- 我學會去愛，去肯定自己的一切，甚至包括那些我認為自己不夠好的地方，我才真正開始有所進步。
- 就讓我肯定我自己這句話成為你整天說個不停的咒語吧！然而，在說我肯定我自己時，埋藏在意識中的相反意見一定會被帶出來。我放你走，我肯定我自己。我肯定我自己，我肯定我自己，我肯定我自己，不論發生什麼事，也不論別人對你說了什麼，做了什麼，你都要不斷地這樣對自己說，事實上，當別人對你做出你不贊同的事情，而你仍能對自己說出這句話時，你正在成長，正在改變。
- 我們天生就是不一樣的，如果能接受這一點，就沒有競爭，沒有比較。想要和別人相同，無異於讓自己的靈魂枯萎，因為我們之所以來到人間，就是要展現真正的自己。直到我開始學習去愛此刻的自己，我才瞭解自己的本質。
- 要想著那些讓你快樂的想法，做那些讓你感覺很棒的事，和那些讓你覺得愉快的人相處，吃那些讓你的身體覺得舒服的食物，以讓你感覺愉快的步調過生活。
- 上床之後，我會整理思緒，回顧一整天所發生的事情，並祝福自己的每一項行動。然後我肯定地告訴自己，我會睡得很沉，很安穩，隔天會在明亮的早晨醒來，覺得精神十足，對新的一天充滿期待。
- 如果覺得沒有時間，那麼你可以提早半小時起床，因為這些事情帶來的好處絕對值得你這樣做。
- 現在，每當我早晨醒來，睜開眼睛之前，都會先感謝讓我一夜好眠的那張床，畢竟我們一起舒適地度過一整晚。接下來，在眼睛仍然閉著的狀態下，我會花大約十分鐘來感謝我生命中所有美好的事物。然後，我會稍微規劃一下今天的工作，並肯定的對自己說，一切都會很順利，而且我會樂在其中，以上就是我在起床靜心或祈禱之前會做的事。
- 假如你已經說了無數次我肯定我自己。這是非常有力量的基本功，至少要持續一個月。現在請拿出一張紙，在最上面寫，我愛我自己。
- 學習的越多，瞭解的越多，實踐及應用的越多，你的感覺就會越美好，你的生命也會變得美妙。