長期喝茶的人，到底對腎臟好還是不好？

都說水是生命之源，而作為世界三大健康飲品中的茶水，也成了許多人的選擇，可還有部分人疑惑，長期喝茶水到底「傷腎」還是「養腎」？

或許有的人一直都喝錯了。

能不能長期喝茶？

說起喝茶，很多人都認為它的受眾是老年群體。

但事實上，現在喝茶的人已逐漸趨向於年輕人，甚至成為他們的生活時尚，而其目的不僅僅是為了品茶，更多的還是為了自身健康。

大量研究數據、流行病學顯示，不同的茶葉均有養生保健的功效，尤其以茶葉中較多的有效成分相關，如兒茶素、茶多酚、氨基酸、葉酸、咖啡鹼、多種微量元素等，可起到清除體內自由基，預防炎症、色斑、心腦血管疾病、多種癌症等作用。

另外，在部分中老年人群圈裡，還有人覺得「喝茶勝過吃藥」，雖然茶水沒有那麼誇張，但在相關研究上還是有益的。

從《每日郵報》中發現，每天都喝3杯茶的人，可降低機體罹患心肌梗死的發生危險。

不僅在中國，國外也做過關於茶水的研究，均發現長期喝茶的人，與基本上不喝茶的人群相比，其因心腦血管疾病的發生危險與死亡風險都會有所降低，在女性群體中還要更明顯。

至於，喝茶能不能養腎，從身體健康的角度上來看，茶水中大量的水資源，確實可以在一定程度上提高機體新陳代謝率，改善血液粘稠，同時對於代謝臟器腎臟也有益處。

不過，並不是所有喝茶水方式都是有利的。

如長期喝濃茶，濃茶中有大量的咖啡因、鞣酸等成分，整體味道上更濃郁，但不利於機體代謝，尤其腎臟已經出現代謝異常的人群，最好不喝濃茶，以淡茶為宜；

腎不好的人群最好不要空腹喝茶，即使淡茶由於在空腹的狀態下，其中較多的鞣酸等成分，也可能加重腎臟負擔，這是大家要注意的。

另外，還要和大家提到的，有的人喜歡用喝茶的方式解酒，特別是剛喝完酒就習慣喝茶，這種方式同樣是不建議的。

本身酒精就是1類致癌物，在世界衛生組織國際癌症研究機構中，已被證明在人體實驗中，酒精會致癌，包括肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌、結直腸癌等。

即使喝健康的飲品茶水也無法降低酒精對身體的傷害，包括腎臟在內，所以最好是滴酒不沾的方式。