晚上穿襪子睡覺，能夠引火下行？這種方式適不適合所有人？

聽說，晚上睡覺穿著襪子，不僅能夠助睡眠，還能夠引火下行？

什麼是引火下行？

首先，大家先要瞭解下什麼是引火下行，它是中醫術語，主要包含2種意義，

第一種是在藥物治療過程中，用到寒涼性藥物或者針灸法，把人體過旺的上火往下瀉下來，這種方式可適用於內心氣火很大，極易心煩意亂、食慾不振等情緒的人；

第二種通常指的是用中醫針灸，對上半身有火的地方，使火邪向下走，進而改善上半身的不適，如發熱、口腔潰瘍、流鼻血、牙齦腫痛等。

那麼，晚上穿襪子睡覺，能夠引火下行？

事實上，並沒有相關的研究證明，無論晚上睡覺還是其他時候睡覺，穿襪子最大的作用便是為雙腳保暖，不能達到所謂的引火下行的目的，大家要正確看待。

另外，在中醫上講究的是寒從腳起，當一個人從雙腳返寒邪之氣，不僅會出現下肢冰涼、渾身乏力，還容易增加風寒感冒、痛經等情況，不利於自身氣血的運行。

在這種現象下，穿襪子是非常好的選擇，既有助於機體保暖，還能預防相關疾病。

不僅如此，還有相關的研究表示，通過穿襪子睡覺還有助於改善睡眠。

其實，關於這種說法並非適合所有的人，對於日常生活中，經常表現為陽氣不足的人，如四肢冰涼、面色蒼白、心悸、胸悶、噁心、嘔吐、月經量少、大便稀薄、畏寒自汗、大便糖稀等等，為避免因為腳涼受寒的情況，可以選擇睡覺穿襪子的方式，進而讓腳部保持舒適的狀態，提高睡眠質量。

但如果是局部血液循環出現問題的人，如糖尿病足、神經感知不是很敏感、下肢水腫，或者是上年紀的人，就別再穿襪子睡覺了，如果襪子過緊，還有可能影響下肢血液循環，反而對睡眠質量沒有幫助性作用。

除此以外，還有不喜歡穿襪子睡覺的人，切勿因為某種養生功效，或者對自身無用，就整日穿襪子睡覺，有可能會起到反作用。

若在這種情況下，睡眠質量較差，不妨選擇其他的方式助睡眠。

如通過睡前適當泡個熱水澡，熱水腳；進行輕微的活動量，但睡前不要進行過於劇烈的運動；營造有助於睡眠的氛圍，尤其在比較嘈雜的環境，過多的噪音都有可能影響大家的睡眠質量。