飯前洗澡好還是飯後洗澡好？專家：為了健康，在這一時間段更好

洗澡可以讓身體變得乾淨，也可以放鬆身心，對於很多人來講，洗澡屬於經常會做的事情之一，甚至有的人每天都會洗澡。

而對於洗澡時間的安排，不同的人有不同的看法。

有的人認為在飯前洗澡好，也有的人認為在飯後洗澡好，到底哪種情況最好呢？

專家認為：無論是飯前還是飯後洗澡，都不好。

1、為什麼飯前洗澡不好？

因為在飯前胃部屬於排空的狀態，如果這時候先洗澡有可能會導致體內的熱量消耗得更多，在洗澡的過程中有可能會引起低血糖，甚至還有可能引起眩暈。

所以最好避免空腹的時候洗澡，如果非要在飯前洗澡，最好避免肚子過度飢餓，以免引起不必要的意外發生。

人們在吃了飯之後，身體就會調集大量的血液進入腸胃之後進行消化工作，其他器官的供血量就會相對減少。

若是在吃了飯之後立即洗澡，就有可能對血液的分佈造成影響，洗澡的時候容易發生眩暈，長時間下來還有可能影響到腸胃的消化功能，甚至還有可能引起胃病。

由此可見，胃臟在排空或者飽脹的狀態下洗澡都是不利於健康的，所以無論是在飯前還是飯後都要儘可能避免洗澡，以免引起身體不適，給健康造成隱患。

如果非要選擇一個時間段洗澡，最好是在吃飯之前，胃部沒有排空的狀態或者吃了飯的半小時以後。

大家在洗澡的時候要盡量控制好水溫在37-40℃左右，洗澡水的溫度接近體溫才可以避免人體受到過涼或者過熱的刺激，不會感冒或者出現血管擴張，在洗澡的時候才會感覺到舒服。

大家在洗澡的時候要控制好時間，比如盆浴盡量在20分鐘以內，淋浴也要控制在10分鐘以內。如果洗澡的時間過長就有可能導致皮膚表面發生脫水，更容易變得乾燥，出現瘙癢感。

洗澡的時候使用香皂或者沐浴露可以讓皮膚表面的代謝物得到有效清除，但是皮膚不臟、不油的情況下可以不用這些洗浴用品，在使用了洗浴用品之後要儘快沖洗乾淨，以免對皮膚造成過度的刺激。

洗澡雖然是大家經常會做的事情，但是也要選擇合適的時間，盡量避免在飯前或者飯後立即洗澡。

另外，在洗澡的時候也要注意以上所說的三大注意事項，儘可能的做好身體的保護措施，不要讓身體受到不必要的傷害。