一招「封住」湧泉穴，能自動打通12經絡，百病自然消

腎是人的先天之本，它掌管水分的運化和泌尿生殖的功能，腎經的第一個穴位就叫湧泉。這說明，湧泉穴是一個非常重要的部位。

瞭解一下，湧泉穴

把腳趾頭蜷起來，會發現腳心有一個凹處，這裏就是「人身第一泉」。

也就是人體的保健大穴——湧泉穴。

湧泉的意思，就是泉水源源不斷地湧出來。

湧泉穴的來源是《黃帝內經》——「腎出於湧泉，湧泉者，足心也」。

這句話的意思是，人體內的腎經之氣，就像地下的甘泉，從腳心這裏流出，滋潤全身的經脈血流。水氣旺盛，生機不斷。調理好湧泉，就是調理好了生命的根源。

湧泉穴有什麼重要作用呢？

在中醫的經絡學中，湧泉穴是一個非常重要的穴位。

中醫認為湧泉穴是我們人體生命的泉眼。

很多人都聽過這樣一句話：「人老腳先老，治病先治腳」，而腳的正中心是湧泉。

它是一個急救要穴，可以開通氣竅、回陽救逆、安神鎮靜；也是一個保健的穴位，可以補充腎氣、引火下行、上病下治。

它主治病症有：神經虛弱、精力下降、疲憊感、婦科病、失眠、嗜睡症、高血壓、頭暈、煩躁、糖尿病、過敏性鼻炎、怕冷症、腎病、頭頂疼、眼花、喉嚨痛、口乾、失聲、小便不暢、大便困難、小兒驚厥、腳心發熱、癲癇、霍亂抽筋、昏迷等等。

怎樣「封住湧泉穴」呢？

搓湧泉穴。

因為搓湧泉穴可以產生熱量，而熱氣是向上的，可以把陽氣帶上去，從而封住湧泉穴。

要記住只有把湧泉穴按摩熱了，才能封住湧泉穴，按摩的越熱，封的越牢靠，效果也越好。

同樣的道理，用艾草或者刮痧的方法也可以封住湧泉穴。

泡腳和按摩湧泉

北宋的大文豪蘇東坡不僅文采飛揚，也懂得養生之道，他每天都會搓湧泉穴和泡腳，所以即使年過六十還是精神飽滿。

蘇東坡在《養生記》中詳細介紹了按摩湧泉穴的特點和作用，並且給出了一些操作方法和注意事項。

他認為搓湧泉穴，不僅可以治療虛弱性的疾病，還可以預防老年癡獃、白內障等常見疾病。

他還說：「旦夕之間擦湧泉，使『力強健，無痿弱酸痛之疾』」。

「有病就治病，沒病就強身」說的就是泡腳。

泡腳可以消除寒氣，起到養生保健的作用。還有「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」之說。

俗話說得好「若要老人安，湧泉常溫暖」，經常泡腳，湧泉暖和，就是在補充腎經之氣，就是在補充先天的基礎，也是在增強體質，提高抵抗力。

怎麼搓湧泉穴？

1.指腹按摩法：

用雙手的食指和拇指輕按壓湧泉穴，每次按摩3-5分鐘，力度適中。

2.擦搓湧泉穴：

用掌心快速擦搓湧泉穴，直至腳底發熱，每次搓擦3-5分鐘。

3.擊敲湧泉穴：

用拳頭或小棒輕擊敲湧泉穴，每次擊敲10-15下。

4.摩擦湧泉穴：

用雙手的大拇指以畫圈或螺旋狀的方式按壓揉捏湧泉穴，每次按摩10-15下。

泡腳和搓湧泉的好處，真的是太多了，可一定要堅持啊！

平時在泡腳之後，一邊看電視劇，一邊用手按揉湧泉穴；還可以在睡前，躺在溫暖的被窩裡，用一隻腳的腳跟搓另一隻腳的腳心，交替著來！

按摩湧泉穴的好處

湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：腎出於湧泉，湧泉者足心也。意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下

養生之道：按摩湧泉穴的好處。

湧泉穴在人體養生方法有著重要的作用，那麼經常按摩湧泉穴有什麼好處？

按摩湧泉穴的好處，下面一起來看看。

湧泉穴被稱之為長壽穴，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。湧泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關係，他維持著我們人體的正常生命活動。

日常對於湧泉穴的主要保健方法就是按摩，每天晚上睡覺之前可以放鬆的坐在床上，然後用手掌來回的揉搓或者是按摩湧泉穴以及腳底的部位，並且最好能夠揉搓到腳底發燙或者是發熱，然後再用大拇指的指腹位置點按湧泉穴，等到出現酸痛情況就可以停止換另外一隻腳。

按摩湧泉穴的好處

1、輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2、活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

3、緩解治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。

4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。