40歲後的女人，若想拖住衰老的腳步，多吃這「3物」越吃越年輕

愛美是女人的天性，並且容貌對於女人來說是非常重要的，在大多數情況下40歲之後，女性的衰老速度會明顯的加快，可能皮膚和身體素質方面都會大幅度的下降，對於女性來說這可以說是晴天霹靂一般的存在。

隨著年齡的增長身體出現衰老皮膚出現皺紋都是不可避免的事情，但是你會發現身邊有很多的朋友，雖然說也存在一定的衰老情況，但是和同齡人相比他們的身材和皮膚等氣色各方面都會保持的非常的不錯。

若想拖住衰老的腳步，多吃這「3物」越吃越年輕

在日常生活當中大豆類的食物可能是非常常見的，而女性如果經常吃豆類的食物的話，對身體來說是非常有幫助的。

豆類植物當中含有非常豐富的植物荷爾蒙。

它可以有效的促進女性身體當中的雌性激素分泌，對於提高女性的皮膚質量以及延緩女性的衰老速度都有非常不錯的幫助。

並且還能夠為女性補充豐富的蛋白質，蛋白質充足攝入之後，不光可以提高女性的身體素質，還可以使你的皮膚更加有彈性！

說到阿膠可能很多女性朋友是非常熟悉的，對於女性來說阿膠可以說是滋補的最佳選擇。

阿膠當中的營養含量非常的豐富，並且特別適合女性食用，具有滋陰補血的作用。

在更年期期間或者是月經期間食用阿膠的話都可以有非常不錯的幫助效果，並且經常吃阿膠的話可以有效的避免貧血情況的出現，比起其他的補充方式，阿膠可以說是最為健康的一種方式。

薯類食物可以說是粗糧當中的一種代表，像是紅薯地瓜這一類的食物當中，富含有大量的膳食纖維。

膳食纖維在進入身體之後可以直接作用到我們的腸胃當中，加快腸胃的蠕動速度，腸胃的蠕動速度加快之後，其中所堆積的一些雜質就會有效的排出體外。

隨著女性體內的毒素和各種垃圾的排出，身上的各種癥狀也就會隨之消失，像是臉上的雀斑和各種色斑之類的情況，都是由於體內的毒素堆積過多而造成的，因此說經常吃薯類的食物可以有效的消除我們臉上的各種斑。