檸檬水的正確泡法，泡錯了喝再多也沒用

一到夏天，很多女生喜歡喝檸檬水，既清爽又美白抗衰老。

可是，關於檸檬水，有不少人喝的方法不對，不僅口感差，效果也是大打折扣。

檸檬水的正確泡法

選擇新鮮檸檬

新鮮的檸檬香味特別濃。乾檸檬香氣就沒那麼濃，而且乾檸檬的維生素C比較少。

食用前先用麵粉搓洗，再用一把鹽揉搓表皮，去除殘留的農藥和蠟，最後用清水沖洗兩遍即可。

檸檬切片

鮮檸檬要帶皮切成2-3毫米的薄片，因為皮裡也有益健康，天熱時喝能解渴。

一顆正常大小的檸檬可以切成15-20片左右。

檸檬冷藏兩天

切片之後，裝進密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏兩天左右。

切片冷藏比隨用隨切效果更好！

水溫不超過70℃

水溫在60-70℃比較適合。

泡檸檬的水太涼了，無法把檸檬的香味激發出來；如果用滾燙的水沖泡，又容易破壞VC，且有更多的苦味物質溶出，影響口感和營養。

一天200毫升檸檬水

檸檬酸性強，不宜大量飲用。一般一天喝一杯檸檬水（200毫升）就差不多了，一杯水放2-4片檸檬片。

如果覺得太酸，可以放蜂蜜調和，一般放一小勺就可以了，不多也不少。

如果想用檸檬水代替白開水解渴，口味一定要淡。

一大片帶皮的檸檬泡1升的水，能喝3到4小杯，一般沖泡2到3次。

在喝不出檸檬味道的時候換一片新的檸檬就可以了。

這樣泡出來的檸檬水不會酸也不會苦。

一顆檸檬能喝一周

一顆檸檬大約要加1000-2000毫升的水，根據個人喜酸程度調味。

一顆檸檬能喝一周左右，放太久營養價值會嚴重縮水。

檸檬中的VC遇到空氣後容易氧化，做好的檸檬水最好儘快喝，用不著的檸檬片要及時放冰箱冷藏。

多喝檸檬水好處多

促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

補充維生素C

檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

消除自由基

多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

喝檸檬水注意事項

腐蝕牙齒

這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

胃酸過多

空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天200ml足矣，不要過量，喝完以後最好及時刷牙。

不能塗臉

有的女生為了美顏，將檸檬水塗在臉上。

一定不可以將檸檬水直接塗在皮膚上，因為會有強烈的感光作用，使皮膚變黃變黑。

只有喝才可以！

夏天就要多喝檸檬水

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