什麼時候能吃香蕉

香蕉富含鉀、鎂、維生素C及B6，護心健骨還能提升免疫力。

吃香蕉有「最佳時間」，挑在血糖水平逐漸下降的晚餐後2～3小時食用，有助於身體更好吸收其中的營養，尤其當宵夜吃，可控制夜間進食帶來的負面影響。

午餐或晚餐前也是適合吃香蕉的時機，有助維持精神、減少正餐的攝取量。

若無需減重，或有血糖過高的問題，睡前吃香蕉則可幫助睡眠。

如果你有胃食道逆流，試吃香蕉效果不錯，每日飯後二根，大概二星期就有感，親自體驗感覺。