一般長壽的男人，往往都有這幾種愛好，要看看，也許說的就是你

現代的人越來越長壽了，據國家衛生健康委員會公佈的最新研究數據顯示，我國居民人均預期壽命已達到78.2歲。

不過，根據近幾年的人均壽命來看，女性的壽命要比男性長。

當然，這也不是絕對的，男人照樣也可以長壽，特別是有這幾種愛好的男人，通常能夠延年益壽。

首先，大家需知道影響壽命是多因素影響的，如社交關係、性格特徵、遺傳因素、生活方式等，尤其需要我們關注的是生活方式，它能夠佔到壽命的60%左右。

並且，據相關的調查發現，生活中有這樣愛好的人，確實對保護身體健康，延長預期壽命有益。

愛好1：運動有助於長壽

無論女性還是女性皆是如此，如在運動項目上選擇游泳，游泳可以提高人的心肺功能，降低呼吸系統疾病、肺部疾病等多種患病風險；

跑步既能穩定健康的體重，還是預防多種慢性疾病發生的有效措施，並可以在任何場地均能進行，即使平時時間較緊的人群，也可以通過碎片式地運動，提高身體各項機能；

當然，如果是老年人由於腿腳不好，無法順利進行劇烈的有氧運動，不如選擇散步的方式，有助於激發內在潛能、趕走消極情緒、保持身體健康狀態。

來自身體的健康，同樣有心理的一部分，特別是對待任何事情都不會鑽牛角尖、小心眼，大度又能包容的人，才是最吃得開的男性，無論職場還是生活中，都更容易順風順水。

俗話說得好「愛笑的人，通常運氣都不會太差」，對於男性也是如此。

在身體健康方面，很多人都知道要多吃蔬菜水果，可嘴上說得很多人難以付出實際行動。

據調查發現，我國居民平均每標準人日新鮮蔬菜攝入量僅為265.9g，剛達到我國推薦量的一半左右，而食用新鮮水果的量卻為38.1g你，而我國居民膳食指南推薦新鮮蔬菜攝入量為不少於300g蔬菜，水果不低於200g。

往往會養生的人，都會吃到健康的量，要知道攝入充足的新鮮蔬菜水果，可大大降低中風、腸胃病、冠心病、心血管疾病、癌症的死亡風險。

相反，新鮮蔬菜水果攝入不足的人，是全世界各國死亡的前十大高危因素之一，你還做不到嗎？