天然「溶栓劑」公布，經常吃，血管或變乾淨

導語：人們常說「人與血管同壽」，這句話道出了血管健康對人體健康的重要性。

我們的身體離不開血液的滋養，而血管正是身體各器官輸送氧氣、營養物質及血液的通道。

想像一下，當這些繁忙的「高速公路」上出現了「路障」——血栓，血液循環就會受到阻礙。

血栓的形成是一個複雜的過程，它可能由多種因素引起，如血液黏稠度增加、血管壁受損、血流速度減緩等。

一旦血管裡出現血栓，身體的各個部位就會因為缺乏充足的血液滋養而出現異常。

例如，腦部血管血栓可能導致腦血栓或腦出血，引發中風；心臟血管血栓則可能導致心肌梗死；而四肢的血管血栓則可能引發肢體疼痛、腫脹，甚至導致肢體壞死。

除了常見的心血管問題外，血栓問題也是讓人們倍感煩惱的健康隱患。

輕度血栓可能只表現為局部的不適或輕微的癥狀，容易被人們忽視。

然而，若血栓堵塞嚴重，就會帶來嚴重的併發症，甚至危及生命。因此，保持血管健康，預防血栓的形成至關重要。

01 血栓形成一般有哪些癥狀呢？

紅腫、疼痛

如果是淺靜脈血栓，往往表現為局部的紅腫、疼痛和溫度升高，這是因為血液在靜脈內積聚，形成了可見的硬結或條索狀物。

腿部皮膚色素沉著

而深靜脈血栓則可能更為嚴重，患者可能會感到腿部的腫脹、疼痛，特別是在行走或站立時更為明顯。同時，由於血液迴流受阻，還可能引起腿部皮膚的色素沉著和潰瘍。

呼吸困難

如果血栓發生在肺部，即我們常說的肺栓塞，那麼癥狀可能會更加嚴重。患者可能會突然感到呼吸困難、胸痛、咳嗽，甚至可能出現咯血、暈厥和心跳加速等嚴重癥狀。

這是因為血栓阻塞了肺動脈，導致肺部無法獲取足夠的氧氣，進而影響了整個身體的氧氣供應。

肢體無力

此外，血栓還可能發生在其他部位，如腦部、心臟等。腦部血栓可能導致中風，表現為突然出現的言語不清、肢體無力、面部歪斜等癥狀。心臟血栓則可能導致心肌梗死，出現劇烈的胸痛、噁心、嘔吐、出汗等癥狀。

總的來說，血栓形成的癥狀多種多樣，但都與血液流動受阻有關。因此，一旦出現以上癥狀，應及時就醫，以便得到及時的診斷和治療。

02 血栓易「拴住」五類人，盡量注意

長期久坐不動的人

在現代社會，許多人因為工作、學習等原因需要長時間坐在電腦前，這樣的生活方式會導致下肢血液流動減緩，容易形成血栓。因此，我們要儘可能多地站起來走動，或者做一些簡單的伸展運動，以促進血液循環。

吸煙和飲酒的人

煙草中的有害物質會損傷血管內膜，使血管變得狹窄，血液流動受阻，從而增加血栓的風險。

而酒精則會刺激血管收縮，使得血液流動更加困難。因此，戒煙限酒是預防血栓的重要措施之一。

慢性疾病患者

高血壓、高血脂等慢性疾病也是血栓的高危因素。

這些疾病會導致血管壁受損，血液黏稠度增加，從而增加血栓的風險。

因此，對於患有這些疾病的人來說，控制病情、積極治療是預防血栓的關鍵。

遺傳人群

遺傳因素在血栓形成中起著重要作用。

如果家族中有血栓病史，尤其是父母或兄弟姐妹中有過血栓性疾病的人，那麼自己患血栓的風險也會相應增加。

對於這類人群，建議進行遺傳諮詢和基因檢測，瞭解自己的遺傳風險，並採取相應的預防措施。

肥胖和糖尿病人群

肥胖和糖尿病都是血栓的獨立危險因素。肥胖會增加心血管疾病的風險，而糖尿病則可能引發血管炎症和內皮損傷，這些都會增加血栓形成的幾率。因此，肥胖和糖尿病人群需要控制體重、保持健康飲食和適度運動，以降低血栓風險。

03 天然「溶栓劑」公佈，並非木耳，醫生建議：經常吃，血管或變乾淨

當血管出現堵塞問題，不少人會自然而然地想到通過食用木耳來疏通血管。

這並非空穴來風，因為木耳確實富含多種對人體有益的營養物質，如膳食纖維、果膠以及多種維生素等。

這些營養成分在一定程度上可以加速新陳代謝，有助於改善血管的健康狀況，減少血管堵塞的風險。

然而，我們必須明白，儘管木耳有諸多益處，但僅僅依賴它來保護和預防血管問題，顯然是片面的。

木耳雖然好，但並不能解決所有的血管問題，更不可能完全替代其他保護血管健康的方法。

如果你真心希望疏通血管，讓血管保持清潔和通暢，那麼在日常飲食中，不妨多考慮以下幾種食物。它們各自擁有獨特的營養成分，能夠更有效地幫助清潔血管，維護心血管健康。

柚子

柚子，這顆看似普通的水果，實則蘊藏著豐富的營養價值和獨特的健康益處。

它不僅以其鮮美的口感和獨特的香氣贏得了人們的喜愛，更因其獨特的健康功效而備受推崇。

柚子的營養價值極高。它富含維生素C、維生素A、鉀、鈣等多種礦物質和微量元素，這些成分對於維持人體正常生理功能至關重要。維生素C有助於增強免疫力，預防感冒和其他疾病；維生素A則對視力保護有著重要作用；而鉀和鈣等礦物質則有助於維持骨骼健康，預防骨質疏鬆等疾病。

更為值得一提的是，柚子還具有預防腦血栓、中風等腦血管疾病的作用。

這主要得益於柚子中所含的一種生理活性物質——皮甙。

皮甙是一種黃酮類化合物，具有降低血液粘滯度、減少血栓形成的作用。

當血液粘滯度降低時，血液流動更加順暢，減少了血管堵塞的風險；同時，皮甙還能抑制血小板的聚集，進一步降低了血栓形成的風險。

洋蔥

儘管洋蔥的氣味有時可能會讓人有些難以接受，但我們必須承認，這種常見的蔬菜在健康方面帶來的益處是相當顯著的。

在眾多好處中，洋蔥最為人稱道的功效之一就是其降脂作用。

對於那些體內脂肪含量偏高的人來說，洋蔥無疑是一個理想的天然助手。

洋蔥中含有的獨特成分，如硫化物和類黃酮，能夠有效幫助降低血液中的脂肪含量，特別是低密度脂蛋白膽固醇（俗稱「壞膽固醇」）的水平。

這不僅有助於減輕血管的負擔，還能顯著降低心血管疾病的風險。

除了降脂作用外，洋蔥還能夠降低血管的黏稠度。

黏稠的血液容易導致血液循環不暢，增加血栓形成的風險。

而洋蔥中的多種活性成分能夠改善血液流變學特性，使血液流動更加順暢，從而減少血管堵塞的可能性。

茄子

茄子，這種色澤深紫、形狀各異的蔬菜，在營養學上擁有不可忽視的地位。其中，它特別富含的維生素P，是一種對人體健康至關重要的營養素。

維生素P能夠顯著加強毛細血管壁的彈性，有效降低毛細血管的脆性和滲透性，這意味著它能夠增強血管對外界壓力的抵抗力，減少因血管脆弱而導致的破裂或滲漏的風險。

想像一下，我們的身體內的血管就像是一個複雜的網路，負責將營養和氧氣輸送到每一個細胞，同時將廢物和二氧化碳帶走。

而毛細血管，作為這個網路中最細小、最基礎的組成部分，其健康狀況直接影響到整個循環系統的正常運行。

茄子中的維生素P就像是這些毛細血管的「保護神」，通過增強它們的彈性，為它們提供堅實的後盾。

此外，茄子中還含有一種名為「皂草甙」的物質。這種物質在人體內能夠發揮降低血液中膽固醇水平的作用。

膽固醇是構成細胞膜的重要成分，但過高的膽固醇水平會導致血液黏稠度增加，從而增加血栓形成的風險。

而皂草甙通過降低血液中的膽固醇水平，改善了血液的流動性，減少了血栓的形成幾率，進一步保護了我們的心血管健康。

生薑

生薑，這種常見的調味品，除了在料理中賦予菜餚獨特的辛辣香味外，還隱藏著許多對人體健康有益的秘密。

其中，生薑在降低血液黏稠度、減少血小板凝集方面的功傚尤為顯著，對於預防心臟血管梗死和腦梗死等嚴重疾病具有不可忽視的作用。

血液黏稠度過高，意味著血液流動變得緩慢，這會增加血栓形成的風險。

而生薑中含有的姜辣素和薑黃素等成分，能夠有效促進血液循環，降低血液的黏稠度，使血液流動更加順暢。

這種作用不僅有助於減輕心臟和血管的負擔，還能有效預防因血液黏稠度過高導致的各種健康問題。

血小板是維持血管壁完整性的重要細胞，但過多的血小板凝集會堵塞血管，導致心臟血管梗死和腦梗死等嚴重後果。

實驗證明，生薑中的某些成分能夠抑制血小板的凝集，減少血栓形成的風險。這種作用對於保護心腦血管健康具有重要意義。

04 血栓的4大危害你瞭解嗎？

阻礙血液循環

血栓會嚴重阻礙血液循環，使得身體的組織和器官得不到足夠的血液供應。

這將導致組織缺氧，營養不足，甚至引發細胞壞死，對身體的健康造成極大的威脅。

增加感染的風險

由於血栓會阻塞血管，使得血液流動緩慢，甚至停滯，這就為細菌和其他微生物的滋生提供了條件。

一旦感染髮生，不僅會加重病情，還可能引發一系列的併發症。

引發其他的心血管疾病

例如，由於血栓阻塞了心臟或大腦的血管，可能導致心律失常、心力衰竭、癡獃等嚴重疾病。

這些疾病不僅治療困難，而且對患者的生活質量產生極大的影響。

延誤治療時機

最後，血栓的危害還在於它的隱蔽性。很多血栓在初期並沒有明顯的癥狀，患者可能無法及時發現，這就延誤了治療時機。

而當癥狀出現時，往往已經發展到了嚴重的階段，治療難度和風險都會大大增加。

05 遠離血栓，牢記「三字訣」

「動」

長時間的靜坐或久臥都會導致血液循環減緩，血液粘稠度增加，進而引發血栓。

因此，我們應該時常站起來走動，做一些簡單的伸展運動，甚至可以考慮每天安排一段時間進行有氧運動，如快走、慢跑或游泳等，這些都能有效促進血液循環，降低血栓的風險。

「吃」

我們需要調整飲食習慣，盡量選擇清淡、富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等。

這些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和甘油三酯，減少血栓形成的可能性。

同時，我們也要避免過多攝入高脂肪、高糖、高鹽的食物，這些食物都會增加血栓的風險。

「查」

定期體檢，尤其是檢查心血管系統和血液系統，可以幫助我們及早發現血栓的風險因素，從而進行及時的治療和干預。

對於已經存在的高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，我們更應該積極治療，控制病情，減少血栓的發生。

06 閱讀延伸：長期堅持2個動作，促進血液循環，降低血栓出現

深呼吸配合簡單的腳部運動

這個動作看似簡單，但實則蘊含了深遠的健康意義。

首先，深呼吸能夠幫助我們放鬆身心，緩解緊張和壓力，同時促進肺部與血液之間的氣體交換，增加血液中的氧氣含量。

在深呼吸的同時，我們可以輕輕擺動雙腳，進行簡單的腳部運動，如腳踝的旋轉或腳趾的屈伸。

這些腳部運動能夠刺激腳部的穴位和經絡，促進下半身的血液循環，減少血液在下肢的淤積，從而降低血栓的風險。

全身性的伸展運動

這種運動可以是瑜伽中的某些伸展體式，也可以是簡單的拉伸動作。

全身性的伸展運動能夠放鬆肌肉和關節，增強身體的柔韌性和靈活性。

同時，伸展運動還能夠促進全身的血液循環，加速新陳代謝，幫助身體排出毒素和廢物。這些都有助於降低血栓的風險，保持血管的健康狀態。