醫生叫你多喝熱水？喝多少才算多呢？
感冒發燒，多喝水?
便秘腹瀉，多喝水?
傷心過度，先喝口水?
在日常生活中，多喝水幾乎是我們平時小病小痛的治病法寶，無論哪裡不舒服都可以先用多喝水治一治，我們每天究竟喝多少水為宜?
美國紐約州立大學醫學工作者的一項研究表明，每天飲用水過多者會增加膀胱癌的危險性。
世界衛生組織專家指出：每天飲水超過4升可能會導致中毒，會導致大腦功能受損甚至死亡。
同時飲水過多還會損傷腎臟，所以喝水並不是越多越好。
根據《中國居民膳食指南》的建議，成年人每天飲用7~8杯水(1500~1700毫升)，就可以維持我們基本的新陳代謝。
但當我們身體處於亞健康狀態時則鬚根據具體情況進行調整，以下將從幾個常見病種來進行具體說明。
發熱人群
人體在發熱時毛孔打開，大量出汗將導致大量水分丟失，因此還需要補充額外的水分。
但並不是越多越好，當水的攝入量遠遠超過排出量時，過多的水分會滯留體內，導致血漿稀釋，使血漿中的鈉離子濃度降低。
這種現象就是「稀釋性低鈉血症」，癥狀可能表現為：頭痛、嗜睡、視力模糊、四肢抽搐，嚴重時甚至可能致命。
因此建議攝入水的總量控制在3000毫升以下，分次飲用，也可根據個人情況，調整為蜂蜜水、淡鹽水、椰子水、檸檬水、電解質水等。
高尿酸血症與痛風人群
《成人高尿酸血症與痛風食養指南》(2024年版)指出：定時、規律性飲水可促進尿酸排泄，所以高尿酸血症與痛風人群在心、腎功能正常的情況下，應儘可能多喝一些水，建議每天2000~3000ml。
因為增加飲水量有利於增加排尿量，能幫助稀釋和排泄機體多餘的尿酸。
腎功能異常人群
《美國醫學會雜誌》上的一項納入631例慢性腎病患者的臨床研究表明，與保持正常飲水量的患者相比，每日增加1000~1500毫升飲水量或減少250~500毫升飲水量的患者，其隨訪1年後的腎臟功能並無顯著改變。
這就說明，慢性腎病患者在無特殊禁忌的情況下，飲水量需求與正常人並無差異。
《成人慢性腎病食養指南》(2024年版)也指出，對於無水腫且尿量正常的慢性腎臟病人群，每日飲水量與正常人相同，為1500~1700毫升。
但對於存在水腫和尿量較少的慢性腎臟患者，則需要根據每天的尿液排出量以及透析脫水量等來計劃飲水量，量出為入，即出多少則補多少。
心力衰竭人群
存在慢性心力衰竭的人群，心力衰竭容量管理中國專家建議：攝入量可以和正常人一樣，每天1500ml~2000ml，這樣既可以滿足機體的新陳代謝，還不會增強心臟負擔。
但在急性心衰人群裡，每天攝入液體量在1500以內為宜，具體多少請遵醫囑。
水是生命之源，根據自身情況健康喝水才會使身體越來越健康。