討厭一個人，最好的辦法不是翻臉

無論是在職場中，還是在生活中，我們都可能會遇到一些人，讓你覺得很討厭。

比如他是你的領導，人品不好，看見你能力很強，害怕你超過他，所以他就想辦法排擠你，打壓你。

他也有可能是你的同事，沒有責任心，總是甩鍋。

或者他是你身邊的某一個人，他的某些行為，讓你不是很喜歡。

你討厭一個人，該怎麼辦？其實最好的辦法不是翻臉，而是降熵。

01 討厭一個人最有水平的處理方式：降熵

什麼是降熵呢？

在說「降熵」前，你一定要知道熵增。熵增，原本是物理學上的一個概念，大致是說：一個孤立系統的總混亂度（即「熵」）不會減小，總能保持不變或者增加。

而在我們的現實生活中，熵增定律也無處不在。

比如，乾淨整潔的桌面和房間，要不了幾天就會混亂無序佈滿灰塵；沒有紅綠燈和交警的十字路口，很快就會混亂到無法通行。

後來心理學家米哈里·契克森米哈賴在他的著作《心流：最優體驗心理學》中提出了精神熵的說法。

我們的心靈也是一樣，如果心靈缺乏管理，就會陷入混沌失序的狀態。

如果你特別討厭一個人，甚至他出現在你身旁，你就會反感，這時候，你接收到的全都是負面信息。

你在上面投射得太多，內心全是雜念，負面信息在你內心積壓得越來越多，你的內心就都會被負能量填滿了，你也會失去幸福感。

所以討厭一個人，最好的辦法，不是翻臉，而是降熵。就是你要打掃自己內心的負面情緒，將那些垃圾及時清理出去，從而獲得內心的平靜。

02 降熵的3個方法

那麼該如何降熵呢？有三個關鍵詞：分離、遠離、距離。

1.分離

什麼是分離呢？其實就是課題分離。

心理學家阿德勒提出了課題分離的概念，意思是每一個人都有自己的課題，你只需要為你自己的課題負責，而不要干涉別人的課題。

我之前講過，在我職業生涯早期，我大概跟隨過30幾個老闆，我也遇到過那種人品不好、天天在部門裡PUA員工的老闆。

那個老闆，會當著我以前下屬的面打壓我，對每個人呼來喝去，完全不知道尊重他人。

當時，我也很討厭他，一度想要離開，但有同事勸住了我：「Cherry，你留在這裡是因為這家公司，不要因為一個上級輕易離開。」

那一刻，我醒悟了：我何必理會他呢，何必因為討厭一個人而放棄了眼前的工作，放棄自己的成長呢？

你看，這就是課題分離。領導人品不好，總是為難下屬，那是他的課題，我們不該投入太多的關注度。而把當前的工作做好，這是屬於你自己的課題，你要完成自己的課題。

後來我的領導因為人品不好，做了很多不好的事情，最終被公司發現後開除了。我堅持下來了，我在這家公司得到了很多機會。

所以，我們要做到課題分離，專注做好自己的事情。在這個過程中，我們也不要去要求別人。

有一句話說得特別好：人性中所有美好的特質都是來要求自己的，而非對外衡量的標準。

當你專注於自我，這時候，你就不會被外在的很多事情影響了。

2.遠離

你遠離他，讓你的內心不增加負擔，也能起到降熵的作用。

一方面，你要在心理上遠離。就是你討厭一個人，他的某些行為你看不慣，你可能下意識想要批評一下他，或者你想告訴他什麼是正確的，想幫他改善一下。

但這麼做，他並不會感激你，他甚至還會記恨你。因此，你要在心理上樹立自己的邊界，不介入他人因果，尊重他人命運。

另一方面，你要在物理上遠離。大衛·波萊在《垃圾車法則》裡說：

「這個世界上，有許多的人就像垃圾車，他們裝滿了垃圾四處奔走，充滿懊悔、憤怒、失望的情緒。

隨著垃圾越堆越高，他們就需要找地方傾倒，釋放出來。如果你給他們機會，他們就會把垃圾一股腦兒傾倒在你身上。」

所以，有人想要在你身邊倒垃圾的時候，千萬不要收下。而是要從物理上遠離他們。

當你遠離不好的人和事，你就不會被他們干擾。

3.距離

黃渤曾經在採訪中講過自己的一個故事，當他不成功的時候，身邊總能夠遇到各式各樣的人，各種的小心機玩得那麼溜。

等到自己成功了，身邊全是好人，個個笑臉相迎。

很多時候，我們會遇見一些不好的人，其實也說明我們在一個不是特別好的環境裡，身邊的圈子不夠乾淨。

怎麼辦？這時候，你不能寄希望在別人身上，而是要讓自己向上成長，到一個更值得的地方去。

我之前也提出過一個「猴子屁股理論」：

每個人一路走來，就像是猴子爬樹，在最底層的時候，往上看全是猴子屁股，沒有一個人會對你好臉色；當你往走到高處，往下看的時候，你看的都是笑臉。

我們遇到討厭的人，不要奢望去改變對方，你唯一能改變的是你自己。

所以你要默默蓄力，讓自己和他們拉開距離。

當你真正變得強大時，討厭的人甚至連背影都會消失。

另外，當你變得更強大了，你會發現，那些曾經讓自己討厭的人，根本已經無法影響到你了。

最後總結一下，討厭一個人是不需要翻臉的，最好的方法是降熵。那麼具體該如何做呢？

就是：分離，專注自己的課題；遠離，不介入他人因果；距離，讓自己變得強大脫離差的環境。